Polnjenje po metodi Cindy Crawford


različnih tečajev video usposabljanja (fitnes, pilates, joga, Callanetics, itd), vam omogoča, da izberete prednost. En tak tečaj je fitnes program Cindy Crawford. Znani top model je poskusil različne športe in se je lotil več programov, razvitih v povezavi s posameznim trenerjem.

Polnjenje po metodi Cindy Crawford vključuje dnevno vadbo v 30 minutah. Kot pripomočki se uporabljajo dumbleti, ki tehtajo en kilogram ali plastične steklenice pod vodo, napolnjeno s peskom ali vodo. 10 osnovnih vaj omogočata enotno obremenitev na glavnih področjih - roke, hrbet, trebušne mišice, boki, mišice zadnjice. Število ponovitev je od 10 do 20 za vsako vadbo. Redni razredi pomagajo obnoviti in vzdrževati športno obliko, medtem ko je čas, porabljen za njihovo ravnanje, minimalen.

Daj si pol ure na dan, sposoben je vsaka ženska, ne glede na to, koliko je naložena. Še en učinkovit vaj - zaračunavanje po metodi Cindy Crawford za obnovitev fizične oblike po nosečnosti in porodu. Tri vaje vam omogočajo izbiro programa v smislu težavnosti. Razredi za začetnike in verjetno zadnji manjšo obremenitev je majhna, vendar je intenzivnost vadbe povečuje vzdržljivost in raztezanjem izboljšuje prekrvavitev.

Srednja stopnja je osredotočena na kardio vaje: vaše telo postopoma postane močno in fleksibilno. Sodelujejo na tretji ravni programa se lahko večkrat na teden - skupek vaj za celo telo za krepitev telesa in vam omogočajo, da bi dosegli neverjetne rezultate

. Če želite izgubiti težo in vzdrževati telo in duh v ustrezni obliki, ni težko, samo želite biti lep in zdrav.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar