Kako narediti limfno drenažno masažo


Glavne smeri neodvisne ročne limfodirne masaže - od spodaj navzgor, vzdolž linijskih tokov, od nog do telesa. Vaši gibi morajo biti gladki, krožni, dlani morajo zdrsniti na kožo (lahko so olje ali anti-celulit). Ključne metode limfne drenažne masaže so valjanje, stiskanje in dviganje mišic. Preden začnete delati na tkivih, jih je treba dobro ogreti - rahlo udarite po koži, utrljajte mišice in premikate roke od spodaj navzgor in nazaj. Rolling mišice stimulirajo metabolizem v tkivih, morate končati z milom. Pritisk preprečuje odlaganje toksinov in toksinov - delati s paličasto blazinico, tako kot če ga zvijete v tkivo, najprej na enem področju, nato pa se premaknete na druge cone. Druga roka potiska mišo na prst. Vsak korak je končan z milom. Najbolj živahen razvoj mišic - izliv, potapljanje, sekanje gibov z rokami. Takšna gibanja je treba opraviti hitro in nenadoma, ob delu z obema rokama.

Limfna drenažna masaža je primerna za izvedbo s pomočjo masažerjev - krožni gibi vzdolž telesa se lahko sprostijo, trijejo, utrjujejo pritisk, prisluškovanje in pritisk.

Površinska limfna drenaža deluje na živčne končice, ki se nahajajo na površini kože in kapilarah - sprošča in pomirja živčni sistem. Globinska drenaža deluje prek limfnih posod in večjih kapilar - uporablja se za zmanjšanje maščobnih vmesnih slojev na bokih in zadnjicah. Bistvo katere koli limfatične drenažne masaže je premagati blokado posod in potiskati limfo na bezgavke, kjer bo očiščena in od koder se bo znova vrnila v krvne žile. Če kombinirate limfno drenažno masažo s proticelulitno tehniko ali restavrativnim učinkom, lahko hitro odstranite mišične spone.

Limfna drenažna masaža ni mogoče izvesti, če obstaja izrazit kronični edem, nalezljive bolezni, kožne bolezni, tumorji, nagnjenost k trombozi. Med nosečnostjo in dojenjem je tudi bolje, da se vzdržite postopka.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar