Bath modrost


Umetnost kopanja je sestavljena iz številnih komponent. Da ne bi imeli nasprotnega učinka, da ne bi dobili hladnih ali resnejših zdravstvenih težav, je treba upoštevati vlažnost zraka, potrebne vonjave, optimalno toploto v parni sobi, izbiro in pripravo metle, proces naraščanja. Prva stvar, o kateri je treba razmišljati, preden greste v kopalnico, je izbira metle. Uporaba različnih metulj služi različnim namenom

Hrast - močan, gost, pomaga pri mnogih kožnih boleznih. Uporaben je za kožo z mastno težavo in pomaga pri zniževanju krvnega tlaka.

Metla Juniper - odlično orodje za različne prehlade, ker jim je eterična olja dodelana, popolnoma izprazni zrak v parni sobi. Uporaba brnjilke brina povečuje krvni obtok v koži in podkožnem tkivu. In ker - je za celulit nenadomestljivo.

Obstaja veliko metel, vsaka od njih ima svoj lasten terapevtski ali kozmetični učinek, seveda pa so najbolj ljubljeni in najpogostejši ostanki brezrastna metla. Birch metla - prilagodljiva, lahka, zelo primerna za masažo. Uporaba takšne metle pomaga očistiti kožo in prispeva k nežni odstranitvi odpadnih izdelkov. Zelo koristen je pri boleznih dihal, po tem, ko se razširijo majhne bronhije, se izboljša prezračevanje pljuč, izlocanje se izloci bolje.

Pred odhodom v kopalnico ne morete jesti ali umreti. Jejte pol ure do dve uri pred kopeljo in z vami vzemite termos z zeliščnim čajem.

Ne žurite v sobo za pare. Za postopke in toploto je treba pripraviti hladno telo. Sedite nekaj minut, bodite topli. Lahko vzameš toplo prho.

Prvi pristop omejite za pet minut. Ne spustite se pri metli. Sprostite se, pustite, da se porne kože popolnoma odpirajo. V prvem klicu se sploh ne morete znojiti. Poskušajte raztegniti užitek. Po parni sobi vedno zaviti v list ali frotirno brisačo, da se ohladi. Pijte nekaj toplo decokcijo zelišč ali mors. Odpadajte hladne pijače in alkohol na splošno ni združljiv s kopeljo.

V drugem klicu v parni sobi se lahko začnete kopati. Pravilna uporaba metle - prava umetnost. Metli odpirajo vse prednosti, ni dovolj, da bi jih z vsemi močmi udarili. Najprej se večkrat pometite, črpanje vročega zraka na kožo.

Potem gazite. Vročo metlo prenesite v smeri toka krvi: od obrobja do središča. Šele potem lahko začnete nežno potegniti telo. In zadnji postopek - po tem, ko ste ujeli več vročega zraka, natisnete metlo na telo in rahlo pritisnite dlan nad njim. Ta "rumena kartica" pomaga obvladovati lokalne bolečine v travmi.

Na splošno je bolje hoditi skupaj v kopalnici. V tem primeru se lahko strmete in se popolnoma sprostite, uživate v kopalnih postopkih.

V parni sobi upoštevajte preproste varnostne ukrepe. Bodite prepričani, da nosite klobuk iz čutil, da prepreči pregrevanje glave. Nikoli ne stojite: temperaturna razlika na območju glave in nog je zelo visoka, odtok krvi, ki ga povzroča, lahko povzroči izgubo zavesti. Ne puščaj noge na polico. Tudi v tem položaju lahko temperaturna razlika doseže 30-40 stopinj, kar prispeva k težavam krvnega pretoka in lahko povzroči krčne žile.

Po lebdenju počivajte 10-15 minut.

Mnogi ljudje se raje potopijo v sneg ali bazen z ledeno vodo po parni sobi. Temperaturna razlika poteka v posodah, koža pa je elastična. Ampak ne vljudno s kontrastnimi postopki. Tanki ljudje ne smejo biti v hladni vodi več kot 5 sekund, tisti z gostim telesom, pa bo dovolj 15 sekund.

Ne pozabite vzeti svoje najljubše kozmetike v kopalnico. Porine kože po kopalnih postopkih so odprte in hvaležno zaznane ter čistijo iz soli ali kave ter masažo medu in kislo smetano.

Na žalost je kopel kontraindiciran za tiste, ki imajo težave s srcem, bolnike z rakom, ljudi, ki trpijo zaradi resnih bolezni mišično-skeletnega sistema, pa tudi med poslabšanjem bolezni in pri visoki temperaturi.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar