Kako narediti val z želodcem


Belly Dance, seveda, umetnosti, vendar ne do te mere, zmedo, da se naučijo je lahko le ženske z neko nenavadno strukturo karoserije. Kljub temu, da bi se naučili, kako plesati, nenehno izvajanje, razvoj enako tri skupine mišic. Najprej je odprtina (med prsni koš in popkovina); drugič, Obliques (razporejen navpično na obeh straneh telesa skoraj dojk linij medenice s); tretjič, medenične mišice. Poskusite najprej obvladati hitro drgetanje trebuh, kar je nekoliko lažje kot val. Zaradi "časa" - štrli ven njegov želodec, vendar na račun "dva" - navije, dokler se ne ustavi. Bodite pozorni na dihanje v tem gibanju, je treba preponska (ko dihaš ne dojiti, in želodec). V tem trenutku poskusite nekaj povedati. Sprva, bi bilo precej težko, ampak z rednim usposabljanjem, prej ali slej se boste lahko mirno govoriti. Postopoma pospešitev gibanja, dokler na koncu, so vaše trebušne mišice niso navajeni na njih.

Ko ste se naučili, kako narediti hitro drget, pojdite na luči. Med trebuh izbokline naprej, tudi na prvi, in nato nežno potegne nazaj, tako rekoč, postopoma narašča do prepone. Wave želodec vrsti, če bo sev samo zgornji del, hkrati sproščujoče dno, nato pa - nasprotno.

Poskusite si predstavljati, da imate trebuh roll se osredotoča na mišične napetosti. In valj, ko se premika, zvitki na notranje stene želodca, najprej narašča od spodaj navzgor, nato pa zdrsnila nazaj dol. Enako gibanje je mogoče opraviti v nasprotni smeri. Med njegovim izvajanjem, ne pozabite na mišice medeničnega dna, ki jih je treba zmanjšati v času z gibanjem. Poskusi, da so vsi prehodi so bili zelo gladko, valovita.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar