Kako ljubiti vadbo?


Ko se opazi cilji doseženi, teža resetira pritiskom črpamo motivacijo za razrede zmanjša. In če je sprememba v isto rutino ... Ali pa samo pridejo hladne sezone, ko oblačno in želijo pasivno zabavo ... in kar naenkrat še počitnice, poslovno potovanje ali dopust ... Ko je taka vrnitev v vsakodnevno brezplačno težko. Prav tako lahko prepreči napačno vajo ali usposabljanje režim sestrelili (še posebej, če želite, da "dohitijo" kot posledica prijatelja ali sodelavca, in izberite prehitro, nenadna, neenakomerno tempo zaposlovanja). Če želite redno izvajati niz vaj, morate določiti dolgoročni cilj, po možnosti najmanj eno leto vnaprej. To bi moral biti točno vaš cilj; "Zdravnik svetuje ..." in "Sestra je rekla ..." se tukaj ne prilega. Lahko si sanjarite in si predstavljate sebe v prihodnosti - kako se boste in vaše življenje spremenili po vsakodnevnih treningih. Vse naenkrat ne bo delovalo, tako da bi moral opredeliti mejnike in premika gladko in samozavestno, najti svoj ritem.

Če ste se odločili za usposabljanje, se morate prijaviti istočasno. V večini primerov se navada razvija čez mesec. Morda se boste v začetku včasih morali "prisiliti" na usposabljanje. Telo se postopno prilagaja obremenitvam, zato igra samoorganizacija in disciplina pomembno vlogo. Takoj, ko se telo "umakne", bo fizični napor postal nujnost, telo se bo "vprašalo", naj opravi vaje. Potem preskakanje razredov bo povzročil neugodje.

Prvo težavno obdobje je začetno 2-3 mesece razredov. Prvi mesec ste zadovoljni z novostjo dejavnosti. Vadite vaje. Hormoni radosti izstopajo aktivno. Ampak potem se začne zasvojenost. Posebnih evidenc ni, študij pa se začnejo nositi. Moramo poiskati sami v fitnes nič novega, ki bo podpirala željo storiti - za spremembo programa usposabljanja, za uvedbo nove vaje, da začnejo sodelovati na svežem zraku, itd

Druga kriza pride v enem letu. Navada je že razvila (predmet dnevne vadbe) - vendar je občutek, da so glavne naloge izvajajo ali nasprotno, rezultati pa sploh ne. Lov kaplja vse! .. V tem času, morate izbrati nov cilj, pa tudi, na primer, najti osebnega trenerja, ali vpisati v športnem klubu.

Upoštevajte, da je redno vadbo obvezno, da je v dobri formi. Določite cilje, ne bodite leni, razvite uporabne navade in poiščite razloge za vadbe vsak dan!

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar