Katera vrsta fitnesa vam ustreza


Raztegovanje je razširitev. Ta vrsta fitnesa je primerna za tiste, ki se ne želijo izčrpati z izčrpnimi športi, ampak raje počasi, vendar učinkovite vaje. Med vadbo boste dobili simbol amfibijske oblike.

Korak - aerobika, zelo dinamična in mobilna oblika fitnesa. Stopite na platformo, stopite nazaj, dvakrat na stran, nato skočite in znova hodite po platformi. Na prvi pogled so te vaje zelo preproste, vendar zahtevajo največjo pozornost in odlično reakcijo. Ampak vse kalorije med vadbo preprosto odletite, da bi vaše zadnjice in boki približali standardu.

Bodipump - črpanje telesa. To so vaje, ki se izvajajo s športno opremo. Trenerji uporabljajo dumbells, posebne teže ali palice. Idealno za tiste, ki potrebujejo "izpust pare" in ustvarjajo olajšanje svojega telesa. V rokah je potrebno vzeti mačko, stopiti vzdolž platforme s svojimi nogami in opravljati premike kot pri koraku. Po porabi uro na tem treningu, se boste znebili 500 kalorij.

Jump fit - skok s preskakujočo vrvjo. Kljub preprostosti tovrstno telo daje dobro kardiovaskularno obremenitev, ki v pol ure dela aktivira 400 kalorij. Praviloma je skok v kombinaciji s takimi dejavnostmi, kot so raztezanje in korak aerobika, včasih s pilatesi.

Zumba je skoraj ples. Ta pogled vključuje vse aktivne gibe salsa, sambe, cha-cha-cha, rumbe in pasadoble. Zanimivo je, da psihologi tovrstno usposabljanje svetujejo tistim, ki so nagnjeni k depresivnim državam ali so v stresnih razmerah. Zumba pomaga odvračati od težav in izpuščati čustva v športni ples.

Švedska gimnastika vključuje različne obremenitve: raztezanje, kardio nalaganje in vaje za moč. Zato je ta gimnastika zelo priljubljena v Evropi, pomaga pri zgorevanju 400 kalorij in ustvarja zelo provokativno vzdušje. No, za tiste, ki ne dobijo službe v fitnesu, ustrezajo možnosti Look and Move. Za razrede, dobite krpo, dumbbells in nekaj težo za gležnje, kot tudi disk z opisom vaj, ki so izbrane za vsako žensko zaradi svoje fizične oblike. Izvajanje teh gibanj ne morete samo izgubiti prekomernih kilogramov, temveč vadite mišice telesa.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar