Pravila masaže stopal


To masažo lahko enostavno naredite tako za sebe kot za drugo osebo, ki upošteva določena pravila. Za začetek masaže je bolje s toplo kopeljo za noge. V vodi lahko dodate aromatična olja ali sol, trajanje kopeli traja 5-10 minut. Utrkajte noge z mehko brisačo in nekaj časa zavijte noge - stopala naj bodo topla.

Po tem lahko nadaljujete neposredno na masažo stopal. Mokri roke z eteričnim oljem in začnite lahkotno premikati gibanja od pete do prstov. Na zgornjem delu stopala sledite gibom palca v smeri od konic prstov do gležnja.

Za sprostitev sklepov z eno roko primite pacientov gleženj z eno roko in primite prste z drugo roko in vrtite nogo 3-5 krat v vsaki smeri.

Pojdi na prste. Preprosto narišite vsak prst. Potem, obrnite prst med palcem in kazalcem, zavijte prst okoli svoje osi. Postopek opravite z vsakim prstom posebej. S prstom pokažite med prsti. Popolna masaža z gibljivimi gibi

Ne pozabite, da morate noge in masko masirati noge. Močno stiskanje in drgnjenje, če niste strokovnjak, se ne sme uporabljati. Masaža stopal izboljša cirkulacijo krvi, lajša utrujenost in daje tudi veliko veselje. Z redno masažo stopal boste ponovno dobili nežno hojo in dobro razpoloženje.

Video.

Pustite Komentar