Bodyflex bodyflex za nosečnice in po porodu

Mnoge ženske, ki jih zanima? ali pa so že aktivno vključeni v gimnastiki Bodyflex edinstven, se sprašujem, ali je možno izvesti te vaje med nosečnostjo, pri pripravi telesa za nosečnost, kot tudi - po porodu? To lahko sodelujejo Bodyflex doječe matere, in čez nekaj časa po dobavi lahko začnete gimnastiko? Te in še mnoge druga vprašanja bomo odgovorili v tem članku.

Glej tudi: Dihalne vaje oksisayz za hujšanje - to vam bo ustrezala?

Bodyflex bodyflex za nosečnice in po porodu

V tem članku:

  • Lahko sodelujejo v Bodyflex noseča?
  • Bodyflex pri načrtovanju nosečnosti
  • Bodyflex po porodu: koristnega, kdaj začeti
  • Video Tutorial Bodyflex po porodu
  • Ocene Bodyflex gimnastika ženske po porodu

To lahko storite gimnastika Bodyflex nosečnice?

Najprej je treba povedati, da med nosečnostjo - od takrat, ko je ženska namerava zanositi ali zadovoljna že zanosi, in rojstvu otroka, opraviti gimnastika Bodyflex absolutno ne more - to potrjuje in ustanovitelj tej smeri, Greer Childers, in njegov naslednik - Marina Korpan. Toda ta stroga omejitev popravka - za nosečnice, se lahko ukvarja s posebno tehniko Oxycise (oksisayz), ki je podoben Bodyflex, ker je v središču vseh enakih pravil za posebno dihanjem, vendar - brez diha zamude, ki lahko škodujejo otroku.

Nosečnice ne smejo imeti dih (in dih je najpomembnejši trenutek v Bodyflex), kot so nosečnice tkiv in organov se kopičijo ogljikovega dioksida in drugih strupenih snovi, je nesprejemljivo in škodljivo za otroka. Vendar pa lahko nosečnice, ki so že vključeni pred nosečnostjo Bodyflex še storiti nekaj stretching vaje, s tem telovadnici, ki ne dajejo obremenitev na medenico in ne potrebujejo dih.

Načrtovanje Nosečnost in telovadno Bodyflex

Zdravje: Bodyflex bodyflex za nosečnice in po porodu

Ko je ženska načrtuje nosečnost, je v pripravi za njo, ona lahko storite telovadno Bodyflex pripraviti svoje telo na stres, ki predhoden je, zategnite vaše trebušne mišice in medenici. Posebej uporabne Bodyflex ženske, ki želijo imeti otrok v bližnji prihodnosti, ki so prekomerno telesno težo - imajo enkratno priložnost, da ne samo zaostritev na mišični sistem telesa, temveč tudi, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov, ki jih ne potrebujejo, da se med nosečnostjo. Nedvomno prednost Bodyflex je dejstvo, da so razredi v tem sistemu, zategnite kožo, izboljša tonus in elastičnost kože - in to pomeni, da je v pripravi nosečnosti Bodyflex odlična preprečevanje morebitnih prihodnjih strij na prsih in stegnih, trebuhu, in poleg tega "povešanje koža. Pri urah Bodyflex v pripravah na nosečnost, ženska mora biti prepričan, da ona ni noseča.

Glej tudi: Total tri vaje, dihalne vaje Tszyanfey hujšanje.

Bodyflex po porodu: uporabnih vaj, kdaj začeti razrede

Skoraj vsaka ženska po rojstvu otroka, meni, da je pridobljeno težo, izgubila malo prej oblike. Veliko žensk ima težave - počasno in ohlapne želodec, ki ne vrne v prvotni položaj, in včasih - nikoli vrnil. Obdobje po porodu je lahko povsem drugačna - in precej enostavno, brez posledic, in huda, zapleti in dolgo okrevanje fizične in moralne moči.

Kako uporabne Bodyflex telovadbo po porodu?

  • Odprava rectus abdominis, ki je zelo raztegne in padel na svoj ton med nosečnostjo.
  • Se vrača prožnost mišic, kakor tudi pravilen položaj mišice medeničnega dna, ki so najbolj aktivno sodelujejo pri porodu.
  • Znebi ohlapne maščob in dodatnih kilogramov nakopičene v celotnem obdobju nosečnosti otroka.
  • Povečanje in ohranjanje normalno dojenje med dojenjem.
  • Odpravljanje težav s hrbtenico, znebi bolečine pri dvigovanju in nosi otroka v naročju.
  • Odpravljanje težav z živčnim sistemom, normalizacijo spanja, preprečevanja učinkov sindroma porodu.
  • Normalizacija hormonskih z dvigom splošne tonus telesa.
  • Normalizacija apetita mater uporabo "masažo" notranjih organov med vadbo.
  • Normalizacija blatu, črevesja.

Zdravje 2017

Določen plus Bodyflex pri ženskah v obdobju po rojstvu otroka, ki jih lahko storite Gimnastika le 15-20 minut na dan, in to je težko najti čas, ko je otrok spanje ali igranje v svoji stajici. Vaje se lahko izvede v istem prostoru - moja mama ne moti otrokovo spanje.

Ko se je po rojstvu otroka lahko storite telovadno Bodyflex?

Ker Bodyflex - zelo močno orodje za kiparsko telo in obnovi tonus telesa, zlorabil njegovo uporabo ni potrebno. Po rojstvu se mora ženska v prvi vrsti vodijo v svojo državo, kot tudi priporočila lečečega porodničar, zaradi česar ji poporodno obdobje. Proces rojstva je popolnoma drugačen, in vsaka ženska bi morala imeti svoj, individualen pristop do usposabljanja, ki se osredotoča le na svoje individualne značilnosti in potrebe.

  • Če mlada mati pred nosečnostjo Bodyflex ukvarja, bo čutila, ko je bila sposobna za opravljanje določenih vaj. Opozoriti je treba, da Bodyflex gimnastične vaje, tako kot vse druge vaje, ki jih je treba začeti počasi, z večjo količino časa in amplitudo razrede. Ker ton vseh mišic telesa v ženski med nosečnostjo in porodom se komaj zmanjšala, mora imeti poudarek na okrevanju mišic medeničnega dna in mišice rectus abdominis.
  • Če je ženska pred nosečnostjo, ki se ukvarjajo Bodyflex, začetek razredov po rojstvu odrežejo bolje od doma, in pod vodstvom izkušenega trenerja, ki bo prihranila pravilno obremenitev in poučevanje vaje. Če ugotovite, trener za ženske, ni mogoče, mora biti datum začetka biti po Bodyflex polni poporodnega pregleda, kot tudi pozitivno odločitev o dopustnosti zdravnika telesne aktivnosti ta ženska.

Bodyflex bodyflex za nosečnice in po porodu | Zdravje 2017

V normalnem zadnjem rojstva in če ni zapletov, krvavitve, lahko usposabljanje Bodyflex začne približno 4-6 tednov po rojstvu. Na tej točki, lahko ženska opravljati preproste telesne vaje, ki leži v postelji, poskuša dihanje na zaslonko oksisayz. Če se med porodom ali v poporodnem obdobju, je imela ženska močan izgubo krvi, usposabljanje, kar potrebujete, da si prizadeva za 2 meseca, in z diafragmalnega dihanjem v tem obdobju tudi čakati. Začetek usposabljanja za ženske, ki niso seznanjeni s prejšnjo Body flex, morate po stopnji rudarjenja pravilnega dihanja - to naj se med tednom.

Glej tudi: Kateri je boljši za hujšanje - ali oksisayz Bodyflex, kako izbrati?

Ženske, ki so imeli solze v presredku, niso priporočljivi, raztezne vaje, ki lahko poškodujejo sklepe v presredku, do popolnega celjenje ran in omogočajo usposabljanje lečečega zdravnika.

Video Tutorial Bodyflex po porodu

Ocene ženske telovadbe Bodyflex po porodu:

Larissa:

Pred rojstvom sem se ukvarjajo Bodyflex za dve leti, naenkrat sem padla za več kot 10 kilogramov. Med nosečnostjo se je začela, da povzroči težave in Bodyflex odloži za prihodnost, vendar je še vedno narediti vaje za fitnes, pilates, joga. Glavna stvar je, da je moja mama ne doživljajo koli fizično neugodje vadbo, in vrste vaj in trajanje zaposlitve - individualno zadevo.

Natalia:

Dejstvo, da sem bil vedno kršitve cikla - to mogla uskladiti z malo Bodyflex in hujšanje. Ampak gre Bodyflex sem mesec ni zdelo noseča, ker je mislila, da je še ena kršitev cikla. Hvala bogu za otroka to ne vpliva - rastem zdravo deklico. Toda ženske, ki niso zaščiteni treba vedno razmišljati o morebitni nosečnosti.

Anna:

Moj prijatelj ni mogel ustaviti gledal in Bodyflex med nosečnostjo. Menim, da njegovo vedenje je preprosto neopravičljive brezbrižnost do otroka. Kljub temu pa morate poslušati po mnenju strokovnjakov na tem področju, in kolikor vem, je Marina Korpan opozarja, da Bodyflex med nosečnostjo samo kontraindicirana, in nobena druga mnenja.

Maria:

Začel sem Bodyflex šest mesecev po porodu - samo zdelo, da zdaj sem potrebno vajo. Pred porodom, sem bil težaven, da se ukvarjajo s Bodyflex, ampak nekako redno zgodilo. In po porodu, to gimnastika dobesedno rešila sliko - sem hitro spet v mišicah, želodec in je nekdanji obliko, saj nisem imel nosečnosti in porodu. Prvi mesec sem plačal delajo osnovne vaje, nato pa - dihanje in komplekse.

Marina:

Zelo dobro - treba jih je treba obravnavati Bodyflex le 15-20 minut na dan, da sem dober fit! Sem se pred dvema letoma rodila dvojčka, obseg nesreče lahko predstavljaš svojo postavo! V dveh mesecih od razredov (ki se začne opravljati 9 mesecev po porodu) je zapustila želodec - sem ga niso našli, in moj mož je rekel, da nisem roditi. Uh! Kilogramov in maščobe na straneh, preveč, so odšli, in dobre volje in tona zdaj vedno z mano, bi priporočal!

Inna:

Iz neznanega razloga me je bilo strah Bodyflex kot povezana z apnejo. Po porodu sem poskušal vse vrste gimnastike, da se vrnete na sliko, in mi je pomagal samo Bodyflex. Samo super, priporočam!

Крылья орла. Упражнение укрепляющее плечи и силу воли. Приз из nz тому, кто меня перестоит. Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar