Medicinska dihanje vaje Strelnikova

Dihalne vaje Strelnikova je bila uradno priznana kot že v 70. letih prejšnjega stoletja.

Prvič, tehnika je bila razvita za vokalistov (za izboljšanje glas), kasneje pa je bilo ugotovljeno, da pomaga pri zdravljenju gimnastiko in drugih bolezni. Zato je v zgodnjih 80. letih Strelnikova bila podeljena potrdila o avtorskih pravicah, za razvoj in uvajanje novih metod zdravljenja različnih bolezni s pomočjo terapevtske dihalne vaje.

Danes, dihalnih vaj na Strelnikova sistem je zelo priljubljena, ne samo v Rusiji, ampak tudi v tujini. Mnogi tuji strokovnjaki priznani učinkovitost dihalne vaje Strelnikova, in jih vključiti v terapevtske kompleksov. To je dokazano, da so znani Strelnikova dihalne vaje pomagajo, da se znebite številnih hudih bolezni, kot so astma, jecljanje, kronični bronhitis, rinitis, sinusitis, vnetje mandeljnov, debelost.

Photo Zdravje 2017: Medicinska dihanje vaje Strelnikova

Načela dihalne vadbe Strelnikova

Bistvo Strelnikova tehnike dihal je izvesti kompleksno vajo z dihalnim sistemom, to so vdihov, proizvedenega v povezavi z gibanjem, ki otežujejo dihanje. Na svojem srcu, dihalne vaje - gre za globoko masažo z zrakom.

Kompleks dihalne vaje Strelnikova se začne s tri glavne vaje - a "epaulettes", "Ladoshki" in "črpalke".

Vaja "palm"

Izdelujemo glasno, kratko dihanje skozi nos, ki se obnavlja, ne samo prizadeti dihalni sistem, ampak tudi na celotno telo. Stand up naravnost, se zmanjša ovinek na orožje na komolcih, dlani obrnejo stran od vas. Naredite kratek bombaž, dihati (oster in glasen). Izdihom - to izpušnih plinov, ga ne držite in potisne. Gre sam po sebi. Torej, je kratek, oster in glasen dih skupaj s stiskanjem dlani (močna prijemanje gibanja). Vse mora biti v sinhronizacijo, dihanje - stiskanja dlani in tako 8-krat. Potem pavza 5 sekund - spustite roke in se sprostite. Potem spet osemkrat, tako da v 4 deljenih odmerkih, za skupno 32-krat. Vaja "palm" lahko naredimo stoje, sede ali celo leže (hudo bolnih).

Vaja "epaulettes"

Stand up naravnost, stisnite kamere na višini pasu (ne višji). Vsak oster nos glasen dih močno vrgel roke pred njim, prsti razširil. Ramena napete, roke raztegne pozornosti. Izdihom, kot v prejšnjem vadba poteka samo po sebi. Naredi 8 vdihov in 5 minutni odmor (počitek in spustite roke). Again, osemkrat v štirih fazah, skupno 32-krat. Če ste na prvem kratko sapo vrtoglavico, usesti in delati to vajo sedi. Če ste pripeljala do strani - ne skrbite, ostalo 10 sekund. Enostaven omotica kaže, da je možganska skorja in začetek kisikom krvnih žil, ki se ne uporabljajo za to količino kisika glede krč.

Vaja "črpalka"

Ravne, vendar ne neposredno, ampak kot če priklonila nekoliko naprej. Roke ne sme dotikati kolena. Če ste utrpeli poškodbo glave, hrbtenjače in imate številne bolezni, kot so glavkoma, sive mrene, vretenc premikom, ledvične kamne, jetra, mehur, vitke močno, da ni potrebno. Torej, kot je bombaž kratko sapo, bend in vrgel svoje roke nekoliko naprej, prsti širjenja (roke ne segajo do kolen), v tem trenutku. Hrbet je okrogla, z glavo navzdol, ne vlecite vratu. Exhale zgodi samo od sebe. Frekvenca je enaka kot v prejšnjih vajah.

Učinkovitost dihalne vaje Strelnikova

Opozoriti je treba, da v večini primerov, dihalne vaje Strelnikova kot Buteyko dihalnimi vajami, da bi se izognili operaciji in se odlično zdravljenje alternativno medicino.

Redna praksa dihalne vaje, da bi se znebili številnih bolezni, in da bi dosegli odlične rezultate, kot so:

  • obnovitev imunskega sistema in izboljšanje splošne tonus telesa;
  • metabolizem izboljšanje in krepitev imunskega sistema;
  • stabilizacija bolezni srca in živčni sistem;
  • obnova nosno dihanje in bronhialno funkcijo
  • korekcijo deformacije prsnega koša in hrbtenice;
  • izginotje stagnacije in vnetnih žarišč;
  • obnova in izboljšanje funkcije mišično-skeletnega sistema;
  • povečanje celotnega telesa ton.

Za dihalne vadbe Strelnikova je delni kontraindikacija. Ni priporočljivo močno nagnjena naprej v številne bolezni: medvretenčne kile, spodrsnilo disk, išias, bolečine v križu, hipertenzijo, intrakranialni tlak, glavkom, žolčnih kamnov v jeter, ledvic in mehurja. Kontraindikacija za nosečnice in otroke tam.

video

Da bi razumeli, kako izvesti vaje, ki jih je legendarni pevec razvite, dovolj za ogled videa. Ko obvlada tehniko gibanja dihal, in se lahko uporablja za zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni, brez porabe veliko časa in denarja, doma ali na delovnem mestu. Priporočamo vam, da se najprej seznanite z drugim video - o rezultatih, ki jih je mogoče doseči s prakticiranjem način Strelnikova.

Dihalne vaje Strelnikova Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar