Kako prenehati kaditi: nasveti in triki

Besedna zveza "prižgati cigareto - rdeča luč na poti v športu, " je ženska zveni precej močno. Taka rdeča luč, če opozorilna lučka utripa, se prižge, ko ste se odločili, da postane mati. Ta svet postane rumeno barvo kože, čeprav si redno porabili urejeno vsoto na sredstvih skrbeti sami zase. Ta svetloba je problematično reflektor ima v mislih, ko si misliš o tem, kako prenehati s kajenjem enkrat za vselej.

O nevarnostih kajenja toliko povedanega in napisanega, da je tako jasno - je škodljivo in ga je treba metati. Toda, kako hitro in udobno za žensko psiho bi premagali ta cigaret manijo, ostaja skrivnost.

Kako prenehati kaditi: nasveti in triki

Lastnosti ženski časopis

Zdravje: Kako prenehati kaditi: nasveti in triki

Najprej se je izkazalo, da je tobačni dim vedno spremljajo samo močne in močne volje ljudi. Cevi s tobakom, elitnih cigare, cigarete in cigarete s filtrom danes priznana pripadal moške hobiji, za katere pa so ženske vedno kazala jasen interes. Želja po neodvisnosti in enakosti žensk je privedlo do zakoreninjena navada kajenja. Sodobni svet zaznava kadi ženska ni več tako razširjena kot oglaševalskih akcij in cigarete posebni ženski povzroči celo pozabil v sproščenem aromatskih cigaret meglo.

ženski problem kajenje danes ne temelji na vprašanju boja za svobodo, in dokazati, da moški na ta način je njihova enakost ni več pomembna. Kajenje je prej posledica modnih trikov in mladostnih napak, šibkost značaja in negotovosti. Konec koncev, večina žensk ni kadil iz razlogov, da so ljudje.

Statistika glavnih vzrokov za kajenje ženske tretjega tisočletja izgleda takole:

  • nestabilno čustveno stanje, z nenadno je občutek strahu, tesnobe - 12%;
  • velika želja, da izgubijo težo na kakršen koli način in z navidezno škode za zdravje - 16%;
  • pomanjkanje spodbud in priznavanje drugih - 7%;
  • nezmožnost upreti vpliv drugih, nepripravljenost, da izstopajo iz okolice - 3%;
  • razvezane ženske in matere samohranilke so pripravljeni za cigareto v skoraj 62% primerov.

In posledice kajenja za žensko telo šokantno:

  • počasen videz, akne na obrazu, zdrobljen zob;
  • hripavost glasu in moški ugotavlja, bronhialne bolezni in astme
  • ekstinkcijske plovila, zamegljen vid in pojava srčno-žilnih bolezni v različnih oblikah;
  • kajenje med nosečnostjo, ali vsaj manj kot tri mesece pred zanositvijo lahko privede do zapletov pri porodu pred rojstvom bolnega otroka;
  • Nikotin pogosto vodi do nezmožnosti spočetju potomca, in včasih celo nemogoče uporabiti umetno oploditev.

Razmislek vseh zgoraj navedenih statistiko, boste se videli, da če vam ni všeč, brez visokega šolstva in stabilno delovanje, brez zanesljivega močne rame in prijazno podporo, z več kot kompleks teže, je razlog, da je kaditi. Torej, ki niso imeli takšnih težav? Za pomoč pri kajenju?

Želim prenehati: kaj ovira?

Zdravje 2017

Modni trendi zdravem načinu življenja, ki spodbujajo boj za mladost in lepoto je pustil vidne odtise v glavah sodobne ženske. Kajenje - to ni samo v modi, in ni škodljiva, da je priznan tudi kot ženska bolezen, ki jo je prezirala moški. Imajo gensko sebi željo, da bi zdrave potomce, in ženski kajenje odbija partnerja. Zato je želja, da prenehati s kajenjem, kar je spremenilo njegovo življenje se pojavlja v skoraj vseh žensk.

Med razlogi, ki preprečujejo ženskam prenehati kaditi zdaj:

  • Samozavest in samo-prevara: ko hočem končati, in nato vrgel.
  • Vedno ni pravi čas, čas v življenju.
  • Potreba po kajenju kot način komuniciranja z ljudmi.
  • Kemična odvisnost telesa in dramatično poslabšanje zdravja v primeru okvare nikotina.
  • Strah, ki spet ne deluje, še enkrat, ne bo lahko, da bi naše načrte do konca.

Izkazalo se je, da ni vedno želja, da bi dovolj nehal. Lahko, seveda, počakajte, da se zvezde pridejo skupaj v uspešno kombinacijo za vas, in vas čudežno nehal. In ti ne more sklicevati na znake zgornjih in pokazati moč volje in ustanoviti lastno malo vojno s cigaretami.

Kako prenehati kaditi? Tam spoblichchya!

Kako prenehati kaditi: nasveti in triki | Zdravje 2017

1. Zamenjava

In najbolj priljubljen način med moškimi, ampak da se ženske redko uporablja. Princip je zelo preprost: z roko segel po cigareti - jeste sladkarije liziko. Mesec dni kasneje kajenja na splošno ne bodo želeli, vendar je hrepenenje po sladkem izdelan na ravni brezpogojno refleksa, in s tem dodatne teže, ne bo dolgo čakati. Če ste vitki, nikoli niso bili seznanjeni s tem problemom teže, lahko tvegati. Če že živi v telovadnici, nato pa več veš, saj bo treba izdelati sladkarije.

  • Rezultat: učinkovita metoda, ki pa ga je mogoče enostavno škoduje sliko.

2. Postopno

Metode za zmanjšanje odvisnosti od cigaret je namenjen za tri mesece in se postopoma zmanjšuje uporabo tobačnega dima. Toda v tem projektu, je ena pomanjkljivost: stres zaradi nepredvidenih okoliščin, počitnice v hrupnem skupino prijateljev in le posebnosti posameznega delovnega mesta. No, ne na samotnem otoku, je za potovanje za tri mesece? Toliko dejavnikov vam lahko zavedlo, da pripravi načrt, da bodo morali začeti znova. In tako še za tri mesece, in nato določitev pri odvajanju od kajenja lahko nekje izgine.

  • Bottom line: Bodite prepričani, da deluje, če imate železa volje.

3. Psihološka motivacija

Metoda, ki velja za najbolj primerno, je za šibko polovica človeštva, saj živcev veliko močnejši kot pri moških. Glavni problem - izbira prave motivacije. Opustili kajenje lahko pogoj za dolgo pričakovano delovno mesto ali bi trajala, kot je ta "pravi" fant, morda fit gospodarsko motivacijo. Poraba denarja za cigarete je postala nuja, ampak ta znesek odložiti za nekaj cenjenih in še vedno cenijo svoje zdravje bo veliko lepše.

  • Rezultat: Proces bo pomagal le ob pravem času, ko bo prišlo do motivacijski cilj, da ne bo zamudil, in izkoristiti.

4. Zunanja pomoč

Metoda je zelo dobro oglašuje proizvajalcev različnih elektronskih cigaret, obliži proti kajenju in tablet. A tehnika "čudežnih plošče s posnetki različnih stavkov, rastlin, prilagoditi do srečnega in brezdimni prihodnosti verjetno izpolnjeni. Sklicujoč se na tako enostaven način, ni potrebno, da se vključijo v kampanjah v lekarno za naslednjo novo zdravilo od kajenja sploh nevarno.

  • Rezultat: Proces je treba obravnavati le po posvetu z zdravnikom in usposobljeni na tem področju in izkušenega strokovnjaka.

Sedem korakov do življenja brez cigaret

Kako prenehati kaditi: nasveti in triki | Zdravje

Za razvoj some navado dovolj človek 21 dni. Zakaj ne razvijejo navado kajenja? Le sedem krat v tri sklope, v telovadnici, z nekaj truda in stresa za celoten organizem, vendar se razvije v zelo zanesljivo osnovo za zavrnitev cigaret za vedno.

dan

lahko

ne smejo

promocija

kazen

1.

V dopoldanskem času se počasi dimljena eno cigareto

Brothers cigaret z vami na delo

noč Kupi paket dragih cigaret, zadnjo škatlico cigaret

Mečejo vse stare zaloge cigaret

2.

Cigareto na kosilo

Kajenje je v gibanju, hitro

Razdelimo na pol škatlico cigaret in levo en del na delu

Pojdite na "počitek dima" s kolegi, ne pa kajenje

3.

Cigareto doma po delovnem dnevu

Kajenje, medtem ko pitje alkohola

Kupi si najljubšo sadje in jih jedo ves dan

Put prazen cigaret paket v njeni torbici, ki je vedno pritegne pogled

4.

Kaditi v vsakem okolju, ampak na uro dneva

Kajenje cigarete

Privoščite si akcijo v kavarni s prijateljem

Pustimo, da njeni prijatelji kaditi pred vami, ki ga ne vpliva

5.

Cigareto na poti domov z dela

Kajenje v prisotnosti njihovih sorodnikov

Nova šminka, kar potrebujete - spremeniti ton obraza

Vsak večer zabava s prijatelji

6.

Preživite dan brez cigarete

Kajenje v javnosti, na javnih mestih

Nekaj ​​sladkega po dan na tešče nikotin, da ne bo bolelo

Skodelica kave na dan, ki jo je treba piti nujno

7.

Petina cigaretnih škatlicah dimljeno sam

Nakup cigaret off-načrt

Vaja boste cenili tek v telovadnici

Poglej inspirativno film o močnih ljudi in odločno začeli naslednji teden

Nič ne more spremeniti, če ne bi to minimalno napora. Si že dolgo časa nihče ne odloči, predvsem pa zatreti svojo željo po kajenju lahko samo ti. Če vaši razlogi za kajenje ne leži na površini in jih ni enostavno rešiti, nato pa kopanje v sebi, boste razumeli, od tistega, kar ste postali tako odvisni od tega dima. Skoraj vsak problem mogoče rešiti, vendar ne reši problema, kar potrebujete, da spremenite svoj odnos. V vsakem primeru, tudi če bi bilo prenehanje kajenja za vas ponos in priložnost, da pokaže vse, kako močni ste.

Kako globoko so nezemljani vpleteni v sistem življenja? Matjaž Obranovič Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar