združljivost vitamini

Ena tableta ne more dobiti vse vitamine - to je dejstvo! Skupno je 13 vitaminov, ampak vitaminski kompleksi, vodilnih farmacevtskih podjetij razvite, ponuja nekaj deset. Tudi bo najbolj previden kupec uganka vrsticah večbarvnega kozarci, ki so na voljo v lekarni. Kljub temu, da izbere zdravilo, ki bo telo v največjo korist, je dokaj preprosta, ne pozabite preveriti združljivost vitaminov.

Popolna vitamini za telo

Za vse prejete vitamine in minerale običajno absorbira v telo, boste morali v celoti idealno vitaminsko mineralni kompleks (to je 13 vitaminov in 10 mineralov). To je samo jih jemljem zelo previdno - na uravnotežen način. Od je velik poudarek v zvezi s tem dal vitamine združljivosti.

Poleg tega je potrebno paziti, da med jemanjem vitaminskih kompleksov. Torej mora biti vsaj 4-6 ur med odmerkov antagonista spojin. Gre za uspe tak čas vitaminov absorbira in ne v stiku drug z drugim. Sicer pa nekateri vitamini nevtralizira učinek drugega.

Opozoriti je treba, da nekateri proizvajalci vitaminski kompleksi trdijo, da je dovolj, da se nezdružljivih vitamini v eni tableti in jih delite s posebnim premazom. To naj bi se "umiri" antagoniste. To ni tako, ker je v želodcu, tako vitamin pojavila sočasno. Tako, da nevtralizirajo drug drugega.

Kompatibilni vitamini in minerali

Torej, obstaja nekaj skupnih vitaminski kompleksi, ki lahko hkrati vključujejo:

  • Vitamini A in E.
  • Vitamini B2, B6, B9 in C.
  • Vitamini B12 in B9 B5.
  • Vitamin E in C.
  • Vitamini B3 in železo.
  • Vitaminov B6, B12, K in D s kalcijem.
  • Vitamini E in žveplo.
  • Mangan in cink.

Nezdružljivi vitamini in minerali

Skupaj z idealno vitaminsko-mineralnih kompleksov, obstaja nekaj, ki jih ni mogoče uporabljati istočasno. Kot je bilo že omenjeno, med moral njihov vnos vsaj 4-6 ur.

Skupaj se ne sme uporabljati:

  • Vitamina B12 in K vitamina A.
  • Vitamin E in železo in vitamin K.
  • Vitamin B12 ima veliko antagoniste, ki vključujejo: 3 B1 E in C, kot tudi mangan, železo in baker.
  • Vitamin B9 in cink.
  • Vitamin E in železo.
  • Vitamina C in bakra.
  • Vitamin B5 in baker.
  • Kalcij se absolutno ne more biti sprejeta s cinka, železa in mangana.
  • Mangan se ne uporablja z bakrom.
  • Z bakrom in klora se ne uporablja cinka.
  • Likalnik združljiv z magnezijem, klorom, cinka, mangana.

Dovolj je slediti preprostih pravil - ne da združiti nezdružljivo, da bi dobili največji učinek od ob vitaminskih in mineralnih kompleksov.

Grelnik stekleničk | Philips AVENT Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar