Brazilski zadnjice lift

Brazilski zadnjici dvigalo v kliniki pomeni bolj poenostavljeno obliko operacije, kot liposukcijo. Hkrati je maščoba iz enega dela telesa prečrpa v območju zadnjice. Ti postajajo vse bolj obsežni in priviti. Toda doma je nemogoče izvesti operacijo, ampak skupek vaj za zadnjico lahko izboljšajo svoje stanje doma.

Brazilski zadnjice lift domov

Hiše se dvignete zadnjico možno brez pomoči kirurga. Če želite to narediti, morate opraviti dnevne vaje, ki pomagajo povečati obseg in njegovi duhovniki dvignite. Vaje ne potrebujejo dostopa do fitnesa, boste potrebovali le željo po brazilske zadnjico in mat.

Brazilski zadnjice lift

Za brazilske zadnjice dvig domačih progah, določenih vaj na dnevni osnovi:

  • Stalni, poravnali svoje nazaj in noge širjenje ramen širina narazen. Nato dvignite noge na prsih, ki jih upogibanje kolena. Naredi korak v najkrajšem možnem času. Zahtevaj: 5 nizov 50 dvigal za vsako nogo
  • V tej vaji morate težo. To lahko ročke. Če jih ne imajo dial vodo v plastenkah in čepenje z njimi. Potegnite trebuh in stiskamo stiskalnico, v rokah imajo dumbbell, počasi sedite, premikajo težo pete. Opravite dnevno 5 do 10 ponovitev squats;
  • Vaja z napadi. Začetni položaj - napad, ko je koleno skoraj dotakne tal že. Ali lunges, koraki izmenično desno, nato levo nogo. Ko bo vaja, ki ste brez težav, pa bo dodatne obremenitve - Bućica ali steklenico vode. Daily naredite 5 ponovitev za vsako nogo 20 korakov
  • Stalni, poravnali svoje nazaj in noge širjenje ramen širina narazen. Sedi na položaj, v katerem se bo stegno biti vzporedna s tlemi, nato pa skok navzgor. Dovolj je, da se izvede 5-krat 10 squats z skokov na dan, da bo kmalu postala zadnjica zaostrili;
  • Stand up in poravnajte hrbet z nogami ramen širina narazen. Eno koleno krak na kolena tako, da stegna vzporedna s tlemi Izkazalo se je. Drugi del je treba razveljaviti. Počasi prenese težo dodeljen na nogo, ne pa Popušten koleno. Daily naredite 5 ponovitev na vsako nogo 10-krat.

Te vaje vam bo pomagal najti prave brazilske zadnjice brez operacije.

Brazilski zadnjici lift domov: nasveti

Da bi dosegli čim večji učinek v kratkem času, lahko izkoristite dodatne nasvete:

  • Ne omejite pitje. Vendar moramo piti čisto vodo, mineralna ali spomladi. Voda se ne smejo prezračevati. Da si izboljša in pospeši metabolizem, ne bo koristilo le zadnjico, ampak tudi po vsem telesu;
  • Upoštevajte, ki niso strogo dieto, se omejuje na mastne in sladke hrane. Jejte več beljakovin;
  • Dovolj časa, toploto spat, nato pa se bo vaše telo ne bo več doživeli stres in telo postane bolj privlačna;
  • Samega sebe in svoje telo, potem bo tako kot vsi ostali.

Zdravje: Brazilski zadnjice lift

Ti nasveti vam bo pomagal narediti brazilsko zadnjico dvigala v najkrajšem možnem času in trajno utrditi nastale učinek.

Brazilski zadnjici lift hišice: prednosti in kontraindikacije

Ker ne gre za črpanje maščobe iz enega dela telesa na drugega (lahko koristni za organizem) in naravni proces dviganje zadnjico z vadbo, lahko govorimo o prednostih tega postopka.

Zdravje 2017

Brazilski zadnjici dvigalo doma:

  • Pomaga zmanjšati maščobno tkivo;
  • To spodbuja rast mišičnega tkiva, še posebej okoli zadnjice in stegen;
  • Služi zategovanju zadnjico brez operacije
  • Izboljšuje presnovo;
  • To povečuje vzdržljivost;
  • Krepi človekovo imuniteto;
  • Izboljšuje fizično obliko človeka.

Če imate liposukcijo, da imajo veliko kontraindikacij, nato pa izvesti preproste vaje, nima kontraindikacij. Jih je treba narediti previdno, da posamezniki, ki trpijo zaradi hude bolezni srca in ožilja.

Tako lahko enostavno spremeniti obliko svoje zadnjice na bolje. In to ne potrebuje vsako dejavnost potrebujemo moč volje. Kaj vam je ljubše: liposukcijo, ki je škodljiva za zdravje, ali je brazilski zadnjici dvigalo dom, blagodejno vpliva na celoten organizem?

Brazilska zadnjica - FITT.RS Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar