Kitajski koristi zelje in škoduje

Kitajsko zelje, ki se imenuje tudi Peking - eden najbolj priljubljenih sadežev kitajskega prebivalstva. Rastlina ima podolgovato obliko in nejasno spominja na evropske zelja. Kitajsko zelje listi mehkejši in okus - sladko.

Že vrsto let, je kitajsko zelje pogosto uporablja v naših regijah. Prednosti in nevarnosti kitajskega zelja nenehno potekala živahne razprave. Poskusimo razumeti osnovne lastnosti tega "skrivnostno" azijsko zelenjave.

Uporaba kitajskega zelja za telo

Kitajski koristi zelje in škoduje

Začnimo z dejstvom, da je v kitajskega zelja lahko komaj našli konzervansov, stabilizatorjev ali toksičnih kemikalij. Kmetje niso kaj je to sploh, ker je zelenjave zelo hitro raste samostojno in precej odporna na bolezni in škodljivce. Zaradi visoke vsebnosti vitamina C, ki je naravni konzervans, lahko kitajsko zelje se shranjujejo dalj časa, ne da bi izgubili vitamine in minerale.

Izdelek vsebuje minimalno količino maščob, zato njeno kalorij je samo 16 kcal. Vrednostni papirji kot del kitajskega zelja se šteje, vitamin PP (05 gr. 100 gr. Product), delno nadomestiti, da lahko le rženega kruha in redkev. Ta vitamin je odgovoren za normalno delovanje živčnega sistema. Zato je kitajsko zelje priporočljivo kot prehransko izdelek, zlasti za osebe, ki trpijo zaradi teh bolezni:

  • Diabetes.
  • Debelost različne stopnje.
  • Hormonske motnje.
  • Nevropsihiatrične motnje.
  • Bolezni povezane z motnjami črevesne in prebavne motnje.
  • bolezni srca, še posebej živčni narave.

Redno uživanje kitajskega zelja omogoča

  • zmanjša tveganje za raka;
  • obnoviti in okrepiti imunski sistem;
  • pospeši metabolizem
  • očisti kri in celotno telo toksinov in škodljivih snovi;
  • izboljšanje spanja in normalizira krvni tlak.

Ni čudno, da so kitajski modreci so trdili, da je kitajsko zelje lahko podaljšujejo mladost in moškosti. Sodobni strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje te zelenjave ohraniti ton in vitalne sile telesa.

Sposobna kitajskega zelja škode

Zdravje: Kitajski koristi zelje in škoduje

Škoda, da se v telesu lahko povzroči neracionalno uporabo katerega koli izdelka. Kitajsko zelje je tudi ni priporočljivo uporabljati v nekaterih primerih.

Contra uporabiti kitajsko zelje:

  • Gastritis z visoko kislost.
  • vetrovi, napihnjenost.
  • Kronično zaprtje, zapletenih kirurških bolezni.
  • Nalezljiva in bakterijsko drisko.
  • Vnetje jeter, žolčnika in trebušne slinavke.

Poleg tega lahko zelje škoduje telesu, če je pravilno jesti. Tukaj je nekaj primerov zlorabe kitajskega zelja:

  • Če jeste kitajsko zelje jedi z korejski ali gruzijske kuhinje - tveganje, da bi prinašala gastritis. Kisline in vitamini rastlinskih pridelkov "jedrski mix" z začinjene omake in začimbe. To bo ohranila le zelo močan želodec!
  • Kitajsko zelje ni združljiv z mlekom in zlasti mlečnih izdelkov. V primeru mešanja teh proizvodov, želodčne težave in črev ki ste jih navedli.
  • Ko dieto za hujšanje, ne smejo uporabljati kitajsko zelje z omake in mesne omake. To zelenjave ima sposobnost, da v trenutku absorpcijo kalorij od drugih živil.
  • Vlakno v velikih količinah iz zelja, tako da ne bi smela jesti ta azijski izdelek, sicer si lahko zaprtje.

Vitamini in minerali v kitajskega zelja

Zdravje 2017

Kitajsko zelje je bogat z vitamini in elementov, ki vplivajo na njegovo hranilno vrednost.

Struktura kitajskega zelja vsebuje:

  • Vitamini: PP, A, C, E, B, K, P in drugi;
  • mikro - in minerale v sledovih železo, cink, magnezij, selen, kalcij, fosfor, kalij, natrij, mangan;
  • pepel;
  • monosaharidi, disaharidi;
  • organske kisline.

Dodajanje kitajsko zelje v vaši prehrani, bi morali preučiti celoten seznam snovi, natančneje, njene države v.

Vitaminov in mineralov iz kitajskega zelja

snovi

Njihova vsebnost v 100 g. izdelek

proteini

12. december

maščobe

2. december

ogljikovi hidrati

december 203

celuloza

12. december

voda

december 944

vitamin PP

05 mg

vitamina A

16 mcg

vitamin C

27 mg

vitamin B1

004 mg

B2

005 mg

B5

01 mg

B6

023 mg

B9

789 mcg

vitamin E

012 mg

vitamina K

429 mcg

železo

031 mg

kalcij

77 mg

kalijev

238 mg

cink

023 mg

selen

06 mcg

baker

36 mcg

mangan

019 mg

magnezij

13 mg

natrijev

9 mg

fosfor

29 mg

holin

76 mg

Beta-karoten

019 mg

pepel

0 9. december

saharidi

14 dec

Seveda uporaba kitajskega zelja je veliko več škode. Sestava azijske zelenjave zelo bogata s hranili. Brez kontraindikacije, lahko varno jesti kitajsko zelje, da bi jedli. Vendar pa ne smemo pozabiti na možne zaplete, povezane z značilnostmi telesu. Pravilna prehrana - ključ do zdravega dolgo življenje!

красивая азиатская каллиграфия искусство из Кореи. Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar