Kako, da si opomore po porodu

Velika radost presenetljivo videz native otrok sem bil prijetno skrbi, ljubezen in skrb za novorojenčka. In sreča materinstva začne sobivajo z željo, da bi ženska, vsi enaki, in edini favorit. Hormonske spremembe v telesu, v tem obdobju, vrnitev endokrinih, živčni in kardiovaskularni sistem v prenatalno stanju pogosto spremljajo poporodno depresijo: jokavost, razdražljivost, neskončno samopomilovanje.

Kako dolgo lahko traja to obdobje

Kako, da si opomore po porodu

higiena

Zdravje: Kako, da si opomore po porodu

Korak obnovitev vseh telesnih sistemov po rojstvu stres traja 6 do 8 tednov. V tem času:

  • Raztegnili in obremenjeni maternico s težo enega kilograma se zmanjšuje in po 7 dneh, tehta samo funt. Nekaj ​​tednov - 350 gramov, in konec obdobja poporodna (2 meseca) prevzame svojo prvotno obliko in težo - 50 gramov. obnavlja maternico sluznico. Celoten proces spremlja rojstvu praznjenja, - jebači.
  • Ženski notranji organi so omejeni na zadnjih mesecih nosečnosti otroka in razširjene maternice, ki imajo svoje običajno mesto. Nekatere od teh začetne velikosti dobiček neločljivo povezano z nosečnostjo.
  • Agencije, ki delajo "zase in za fanta ali dekle", kot so srce, ledvice, jetra postopoma navaditi na normalno delovanje.
  • Povezave so bile raztegnjene med nosečnostjo in porodom, kot tudi medenične kosti, ki je ločila, da naj novorojenčka iz postelje matere, izgubijo svojo nekdanjo mobilnost in zasedajo novo lokacijo.
  • Razpoke, microtrauma, in različnih poškodb mehkih tkiv in zdraviti priviti.
  • Resne pomanjkljivosti so zajete tvorijo brazgotine.
  • V žleze endokrinega sistema gredo skozi v tem obdobju najbolj prestrukturiranja. Ob rojstvu žensko telo izgubi eno od najpomembnejših organov endokrinega sistema - placente, ki vzdržuje zahtevana raven hormonov, ne samo otroka, ampak tudi za normalizacijo ravnotežje teh stimulativnih snovi v telesu matere. Po rojstvu, se znižajo drugi organi endokrinih (žleze), saj je čakalna doba in rojstvo otroka sta nosi dvojno breme. Stalna moč hormonov sprosti le, da se zagotovi laktacijo.
  • Mlečne žleze se spreminjajo, prilagajajo vašega otroka teka je na njegovo starost. dojenje Ustanovitev pojavi v roku 6 tednov.

Kako je v poporodnem obdobju

Zdravje 2017

Skrb v poporodnem obdobju

  • Obnoviti telo po naravni rojstvu v prvih dneh porodničarjev svetovati popoln počitek, dokler oblasti bodo normalno pozicijo, v območju maternice se uporablja hladno brisačo zavit termofor.
  • Posebna pozornost je namenjena skrbno osebno higieno: dnevno tuš vsaj dvakrat na dan je priporočljivo za zdravljenje spolne organe toplo vrele vode ali decoction zelišč (zelišč, ampak se strinjam z zdravnikom!). Ponavadi za ta namen svetujemo, kamilice, ognjiča ali serije. Taki postopki lahko izognili zapletom po rojstvu.
  • Na četrti dan, so matere smejo vstati in počasi.
  • Naslednjih 14 dni se učijo za krmo novorojenčka hranjenja. Nastavek je treba dati otroku z halo (temno krog okoli bradavice). Če otrok začne sesati kolostrum samo iz bradavice, potem je razpoke oblikovana kmalu, kar je zelo boleče. Značilno je, da so te ženske rodile prvič, da trpi.
  • Prejemanje posebne priprave za zgodnje krčenje maternice - "po porodu dela" lahko predpiše le zdravnik. Nekatera orodja imajo grenak okus, ki lahko škoduje otroku - je lahko zavrne prsi. Poporodna depresija lahko izključen pomirjevalo, ki naj bi prav tako priporočajo k zdravniku.
  • Od trenutka rojstva do 8 tednov ali dveh mesecev težke vadbe kontraindicirana! Vendar pa je predlog za nego otrok, pozorni nadzor nad njimi bo super vadba za ženske. V tem obdobju je potrebno, da se prepreči izpostavljenost na mraz, da izzove vnetni proces.
  • Po dveh mesecih je mogoče obnoviti ljubek sliko.

Nasveti

Kako, da si opomore po porodu | Zdravje 2017

Child Care po porodu

  • Noben nepremični mono-prehrana! Lahko izgubijo težo "na uro", in težave z dojenjem nakup velike količine, do izginotja mleka. Prvič, morate uravnotežene prehrane, opustitev obilo sladkega, maščobe, pecilni moke. Z zmanjšanjem škodljiva tudi za otroško hrano, se lahko izognete odlaganja maščob in drobtin.
  • Materino mleko je približno 90 odstotkov vode. Zato, dojenje, pediatri svetujemo, da popijejo vsaj dva litra čiste vode brez plina.
  • "Zlato pravilo", doječe matere zdravniki menijo pijan pred hranjenjem skodelico čaja z mlekom. Nekaj ​​krekerji s tanko plastjo masla ali jabolko odlično dopolnjuje svoj prvi zajtrk.
  • Prehranjevanja mora biti redno, 5 ali boljši kot 6-krat na dan, vendar v majhnih porcijah. Mehka, nežna skuta v paket 250 g - odlično "ugriz", ki blagodejno vpliva na telo in je koristno za vaš želodec.

Kako, da si opomore po porodu | Zdravje

  • Mlečni Diet pogostimi odmori med porodom prispevajo k nastanku zaprtje. Prehrana doječe matere v tem položaju mora vsebovati veliko vlaknin in izdelkov iz mleka. Moke škrobnata zelenjava veliko bolje mejo. Nariban korenček - vir vitaminov, popolnoma čisti črevesje, korenčkov sok in okusne solate iz te korenine popolnoma dodati v vaši prehrani. Vitamin A je aktivna rast je, če fill korenje solata s kislo smetano ali rastlinsko olje (nekaj kapljic čudežu oljčnega olja). Majoneza je treba izključiti iz uporabe v njihove škodljivosti.
  • Z mineralno vodo pediatri priporočajo "Novoterskaya zdravljenje", ampak najprej mora biti jasno, brani od plina. Ker taline vode varno "Arkhyz" in "Pilgrim." Bo uporabna za pitje, sadni in zelenjavni sokovi, ne povzroča otroku diatezo (alergični pordelost kože).
  • Jesti maščobe mlada mati je treba zmanjšati. Dovolj je, da 25 odstotkov svojega deleža v svoji prehrani. V višini petnajst sto kalorij lipidov (maščob) delež ne sme presegati ’40 Če vzamemo en liter 1% jogurta, lahko dobite 10 gramov maščobe, enako količino najdemo v eni sami točki. l. olivno (ali druga rastlinska) olje. Za primerjavo: lahko v tile najljubši čokoladno mleko je mogoče najti približno dvakrat dnevno stopnjo maščobe (približno 70 gramov).
  • Jedi iz naravnih mesa in mesnih izdelkov, razen klobas in prekajeni, se lahko porabi zjutraj ali popoldne.
  • Sveže, dušeno (brez olja) ali kuhano non-škrobna zelenjava so zelo koristne v vsakem obroku vključuje.
  • To je koristno in ni zelo visoko kalorično žita: kašo na vodi ali posnetega mleka, celih zrn ali rjavi riž.
  • Čokoladne mojstrovine in sladkarije, je treba v celoti črta. Niso visoka le kalorij, ampak lahko tudi izzivalen diatezo otrok. Mama lahko uspešno nadomestiti primerno količino suhega sadja, naravnega medu in okusno marmelado.
  • Semena in oreški, tudi v minimalno količino (nekaj prigorshen) uspešno pokriva polovico vnosa na dan energijo in količino maščob v svojih običajnih valjev (se lahko spomnite, kakšna je surovina za proizvodnjo različnih olj).

Zdravje 2017: Kako, da si opomore po porodu

uravnotežen življenjski slog

  • Izključuje potrebne tudi izdelke, ki povzročajo alergije pri otroku: čokolade, medu, citrusov, kave, jagode, kumarice, prekajeno meso (ribe in klobase), v konzervah, jajca (prekomerna uporaba), zgoščeni juhe, začinjene začimbe. Prepovedane alkohola, vključno s pivom.
  • Prebavljive naftnih derivatov ne le, da bi v ženskem telesno maso "praznih" kalorij, ki jih povzročajo kršitev prebave. Dangerous "hitenje", potem ko so si odpuščen iz bolnišnice je prvič pojavil s svojim otrokom doma, zaradi česar je zgrabi na poti vse po vrsti, kar vodi do neuravnotežene prehrane, muhe otroka skozi kaotične in katastrofalne prehrana telesne teže žensko. Ali poslovno naykorisna cvetača kuhana ali paro z malo olivnega olja in okusno kos lososa vsebuje konzervansov.

Približna dnevna prehrana doječe ženske

Photo Zdravje 2017: Kako, da si opomore po porodu

hranjenje obrok ženska

Prva možnost:

  • Vsaj pol litra mleka, jogurta ali jogurta;
  • 50 g ali 100 g čistega ali na osnovi sira proizvodov;
  • 150-200 g mesa;
  • 06-08 kg zelenjave;
  • Jajca ali masla - 50 g;
  • 03-05 sadje v kateri koli obliki;
  • Kruh zrna - 04-05 kg;
  • Rastlinsko olje 1 žlica. l (20-30 g).

Druga možnost:

  • Mlečni izdelki - 2 ali 3 obroke (razen mleka vsebujejo jogurt, skuto in siri)
  • Zelenjava v kakršni koli obliki - 3 ali 5 serij;
  • Meso, ribe, jajca, piščančje in oreški - 2 ali 3 obroke;
  • sveže sadje, solate - 2 ali 4 porcij;
  • Kruh in izdelki iz žit (riž, itd) - 6 - 7 obrokov.

Dojenje in hujšanje

Kako, da si opomore po porodu | Photo Zdravje 2017

nastanek dojenje

Magic hujšanje ima malo opraviti z dojenjem, ampak preprosto štetje kalorij in upoštevanje zakonov nezapleteno odvečne izgube teže lahko privede do želenega harmoniji zelo kmalu.

Razvoj materino mleko "poje" vsak dan, ne manj kot 800 kcal. Z rezervami iz maščobnega tkiva, karton, medtem ko čakajo na otroka, preživeli dan približno 300 kcal na dojenje, druge kalorij, ki jih potrebujete, da se zagotovi s pravilno prehrano. Mama dojenje porabi okoli 2700 kcal na dan. Zmanjšanje stopnje kalorij pod 1800 kalorij in zmanjšanje telesne mase več kot 1 kg na teden, lahko privede do hitrega zmanjšanja dojenja, izguba moči in morebitno izumrtje materino mleko.

Zdravje Photo 2017

Vadba po porodu

Izguba teže brez katastrofalnih kalorij omejitev omogoča zadostno gibanje. Vendar pa je potrebno aerobna vadba ali hitra hoja, da se strinjam z zdravnikom.

Z upadanjem laktacije tudi pomaga zdravnik izbere zelišč komarčka, lucerna, kopriva ali Sabljasti triplat, ki stimulira izločanje mleka.

Če je v prvih dveh mesecih po modrček ni priporočljivo, da se oblečejo, nato pa po koncu 8 tednov, morate nositi, da morajo biti iz naravnih materialov, s širokimi naramnicami dovolj tesen, da se popolnoma prilega obliki prsi.

Nujno je potrebno, da v svojo ponudbo dnevnih vaj vaj za krepitev mišic v prsih in se prepričajte, da je naravnost nazaj vključiti. Poskusiti s tem tudi ni potrebno, saj je presežek telesne aktivnosti vodi do spremembe okusa materino mleko - postane grenak.

Best Zdravje 2017

Hoja z otrokom

Dolge sprehode z otrokom na prostem v lepem vremenu bi koristilo otroka in pomaga, da si opomore od rojstva matere.

Zdravniki pravijo, da je prišlo do skoraj popolne odprave posledic nosečnosti v prvih devetih mesecih. Idealno bi bilo, ne bi smelo biti šolski kavbojke, vitek in napeta telesa, imate tudi za opravljanje glavno nalogo mlade matere - za krmo njihov otrok najboljši izdelek za novorojenčka. To je hranljiv in zaščiti pred vse bolezni pomeni - mater materino mleko.

How To Breed Rare Hybrid Dragons In Dragon City Video.

Pustite Komentar