Kaj vitamini za oči, da izberejo

Če se v zadnjem času vaše oči čutijo neko nelagodje (so zardel, je začel padati vid ali občutek suhosti), ne pusti stvari drift. Ko se stanje ne teče, povrniti vid in se znebite neprijetnih občutkov je realno. Seveda ni nujno, da samozdravljenja - boste morali obrniti na strokovno - zdravnika, oči zdravnika, ki bo predpisal celovito obravnavo in zlasti pojasni, kaj vitamini za oči, da se odločijo za ohranjanje zdravja in lepote.

preprečevanje

Kaj vitamini za oči, da izberejo

Preprečevanje težave z očmi

Zdravje: Kaj vitamini za oči, da izberejo

Ampak preventivne ukrepe lahko (in mora) je treba sprejeti sama. In najboljša stvar uporabiti za ta namen darove narave. Zelenjava in sadje imajo vitamine za oči, da izberejo vas pozove svoje enake občutke.

Rdeče oči lahko pomaga zmanjšati vitamin C - dodamo limonin čaj, jesti vsaj enkrat na teden za eno grenivke, pomaranče ali mandarine nekaj, vključi v prehrani zelja jedi.

Utrujen od dnevnih oči svetloba potreba B vitamini pomaga B (B1, B12, B6 in B2), ki jih naše telo ne kopičijo, zato so morali "sprejeti" vsak dan: ne pozabite, da jedo orehe, arašide, jajca, jetra in srce, ribe, mlečni izdelki in sir. Ti izdelki imajo uporabno, če je občasno oči tiki ali fotofobija.

Solzne oči, kot tudi tiste, ki so postali bolni videti v mraku, si lahko pomagaš s pomočjo vitamina A - Jejte nekajkrat na teden korenček in pest borovnic, nekaj kosov marelic in avokada rezine. Poleg tega je vitamin A najdemo v velikih količinah v jetra, jajčni rumenjak, smetana in seveda v ribjem olju.

V vseh primerih težave z očmi, kot preventivne ukrepe, je treba povečati delež izdelkov, ki se uporabljajo v živilih, vsebuje lutein - snov, ki izboljšuje ostrino vida in zaščito oči pred škodljivimi vplivi sonca. Lutein najdemo v špinači (največ), buče, grah, koruza, Dragun, korenje, zelena, mandarine, pomaranče, breskve in jajčnega rumenjaka (najmanj pa).

celostni pristop

Zdravje 2017

Doplačila za oči

Druga možnost preprečevanja različne težave z očmi - to vitaminski kompleksi in prehranskih dopolnil. Toda kaj vitamini za oči izbrati, če imajo sedaj njihovi lekarne ne eno ali dve imeni, in še veliko več? In oftalmolog za posvetovanje v nobenem primeru ni bilo mogoče najti?

Najprej obrnili svojo pozornost na kompleksov za oči, ki vsebuje naslednje potrebne elemente:

  • lutein,
  • Različne vitamini, vključno z obveznim (A, B, C).

pozdravil tudi vsebnost različnih elementov v sledovih, ki imajo pozitiven učinek na presnovo v telesu.

Če že jemljete katero koli vitamin kompleks, ne pomešajo tudi s kompleksnimi ali Bud oko (lahko vsak presežek vitamina v telesu, kar posledično izzove poslabšanje obstoječe v človeku različnih bolezni).

sadni izvleček borovnice

Kaj vitamini za oči, da izberejo | Zdravje 2017

Pogosto eden od elementov, ki pripadajo kompleksov za oči, se borovnice sadni ekstrakt velja za najbolj učinkovito sredstvo za preprečevanje očesnih bolezni. Zaradi borovnice antocianini vključujejo sadje, različne minerale, ogljikove hidrate, organske kisline, aminokisline, vitamine, eterična olja, fenoli in druga hranila, ekstrakt ima kompleksno vpliva na stanje človeškega očesa, ne glede na starost. Borovnice ekstrakt povzroči naslednje učinke:

  • krepi stene krvnih žil,
  • Je dober antioksidant,
  • To izboljšuje prekrvavitev in presnovo,
  • preprečevanje vnetnih procesov,
  • Zmanjšuje tveganje za nastanek glavkoma,
  • izboljšuje vid v mraku,
  • pospešuje prilagajanje močne svetlobe,
  • upočasni spremembe, povezane s starostjo.

МАКЕДОНСКИ ДЕТСКИ ПЕСНИ ( DETSKI PESNI ) Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar