Joge - osnovna pravila

Verjetno vsakdo želi biti močna in prožna. Jogo, lahko dobite takšne kakovosti. Vsakdo ve, da so stalne in redne joge, samo pozitiven učinek na celotno stanje našega zdravja: ravno držo, harmonija, boljše počutje.

Joge - osnovna pravila

Vendar ne bo izvrševanje in spoštovanje temeljnih pravic ne vodi le k učinkovitosti usposabljanja.

Miscellanea: Joge - osnovna pravila

Ne pozabite, če ste nikoli vadili jogo, začnete s težko Assange ni potrebno. Preden začnete vaditi jogo, tudi če ste fizično pripravljeni za začetek je treba preučiti njene temelje. Joga - sklop vaj, in self-izboljšave tako duhovno in fizično.

Med prakso joge si nič in ne sme podreti, tako da boste morali najprej določi kraj in čas za izobraževanje. Učinkovito joge bo le v primeru, če jih opravljajo osebno z video tutorial ali trener. Jogo v skupini ni potrebna, ker je zelo težko zbrati, lahko te privede do frustracije. Joga je treba opraviti na prazen želodec, v udobna oblačila in obutev. Za razrede boste morali kupiti preprogo.

Naloge je treba izvajati brez truda in na usklajen ritem. Če niso v skladu s temi osnovnimi pravili, lahko prakso joge vas pripelje do neizogibnih poškodb. Redna vadba bo postopoma vodil do lažje izvajanje kompleksnih Assangea. Vzemite si čas, iti skozi vse naloge v vrstnem redu, tako kot bodo vsi razredi joga potekala brez poškodb in brez zapletov.

Performing joga vaje, ne pozabite na pravilno dihanje. Dihanje igra zelo pomembno vlogo pri jogi. Toda nepravilno dihanje ne bo prinesla pozitivne rezultate vadbe. Tukaj, tako da vedno pazi na dih, bi moralo biti mirno in stabilno. Obstaja nekaj vaje, ki zahtevajo hitrost izdiha in vdihavanja, je priporočljivo, da jih izvedejo, kot je to potrebno za učinkovitost izobraževanja. Obstaja zlato pravilo v jogi, ki ga je treba upoštevati - po tem, ko bi bilo treba redne razrede na obvezno opraviti zamudo. Zanemarjanje predstavljajo shivansa v nobenem primeru ne splača, ker je to združuje vse prednosti vadbe.

Kundalini joga danica cvetković Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar