Vitamini za krepitev las: kaj vitamini so bistvenega pomena za lase?

Kaj vitamini za krepitev las moramo vsak dan? Katere bi lasje lepa in sijoča?

Velik vpliv na stanje las imajo 4 osnovne vitamine: skupina B, A, E in C. Vsaka akta vitaminov na telo na svoj način.

Vitamini za krepitev las: kaj vitamini so bistvenega pomena za lase?

Vitamine A skupina, ki so odgovorni za elastičnost las, pospešujejo njihovo rast in obnavlja celotno dolžino, da daje mehkobo in sijaj.

Upoštevajte, da vitamin A v čisti obliki, so lahko prisotne samo v obliki eteričnih olj v izdelkih ni rastlinskega izvora, predvsem v mlečnih izdelkih. V zelenjavi, jagode in sadja v številnih derivatov vitamina A zastopana - likopena in beta karotena. V stenah črevesja, se preoblikujejo v vitamin A, ki ga koratinoidov vsebine, zeliščni izdelki imajo izrazito rdečo barvo.

Vitamin A se ne more izenačiti sama. On zavzema maščob topen vitamin, kot tudi druge vitamine skupine, ki jo je mogoče povezati s žolča, za pripravo katere zahteva vitamina A. Vitamin A je tesno povezana z vitaminom B4 in E. Zaradi pomanjkanja vitamina E, vitamin A lahko hitro uničijo in vitamin B4 se ne odlaga v pravi količini.

Kje so vitamini za skupine las A?

-v veliko izdelkov mlečni izvor: sir, kislo smetano, skuto, maslo, obdelujejo surovo, kot tudi v jajca;

-za morje ohrovt, brokoli, morske alge;

-v jetra;

-v veliko školjk in jegulje, ostrige;

-to sadje in zelenjava rdeča, oranžna, korenje, Kalina, buče in tako naprej. d.

Biotin (vitamin H), vitamini B, da lasje debelejši, povečati njihovo rast, krepi celotno dolžino, urediti žleze lojnice lasišča.

Pomembno je, da se spomnimo!

Vitamin B1 izgine, ko je kuhanje.

Vitamin B2 daje rumenega pigmenta posodobi celice, vendar lahko uničijo v alkalnem mediju.

Vitamin B3 - niacin se prodaja v vsakem drogerijo, naredi prekrvavitev boljša. Menijo, da vitamin B3 ne omogočajo rakave celice, da se tvori.

Vitamin B6 z magnezijem za prebavo dobro.

Ponoči boste morali sprejeti 0, 15-0, 3 mg biotina.

Kje iskati vitaminov?

- B1 je različna žita (ječmen kašo, ajda, proso, leča, ovseni), oreški (bor, indijski oreščki, orehi, arašidi, pistacije), svinjina in jetra.

- B2 je v pinjolami, jetra, gobe (bela, gobe maslo, gobe, gobe, lisičke), skuše, jajca.

- B3 je v orehi, gobe, žita in stročnice.

- B4 se nahaja v špinači in zelje.

- Biotin je prisoten v koruze, jeter, žit (pšenica, oves, ječmen), trska, grah, kadilci, pistacije, mlečni izdelki (kremnega sira, smetane, kisle smetane).

Miscellanea: Vitamini za krepitev las: kaj vitamini so bistvenega pomena za lase?

Vitamin C las.

Najprej je antioksidant, ki ščiti fino lase, kot tudi celotno telo pred prezgodnjim staranjem. Danes je treba za vsako osebo, ker smo v precej onesnaženem ekološko okolje, absorbirajo hrano z dodatkom kemičnih onesnaževalcev, toksini dobili zastrupitve in kemičnih strupov.

Škodljive učinke na okolje vpliva na lase.

Vitamin C lahko tvorijo kolagen, kar hitrejši obtok in krepi vezivno tkivo spodbuja rast las in je potrebno za kolagen boljšo absorpcijo železa.

Kadar je ta vitamin je okrepiti in izboljšati las?

-v veliko rastlinskih pridelkov (vroče poper, paprika, cvetača, brstični ohrovt, špinača, rdeče zelje, česen)

- Veliko sadja (limone, pomaranče, kivi)

- V jagode (morska krhlika, črni ribez, jagode, šipek, Viburnum, jerebike)

Vitamin E. Ima ponudbo lasnih mešičkov, boljšo prekrvavitev, kot tudi vitamin C ščiti lase pred soncem, upočasni proces staranja.

Proizvodi ali preparati, ki vsebujejo železo soli je treba dosledno jemati z vitaminom E, vendar ob različnih časih, tako kot železo uničuje vitamin E.

Kje iskati las vitamin E?

- Matice (pistacije, lešniki, orehi, mandlji, indijski oreščki)

- Posušeno sadje (slive, rozine, suhe marelice)

- V žit (ovsena kaša, ječmenova kaša, pšenica)

- Riba (losos, jegulja, smuč).

Vsako lasje maska ​​z vitaminom kompleks ali vsebuje sadje, ne daje takšnega rezultata, kot prehrano las, saj je to vse gradivo dostavi na korenine las, ne poškodovane lase.

Vitamini za krepitev las bo izboljšala strukturo in pomaga obvladati izpadanje las!

Gary yourofsky - the most important speech you will ever hear Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar