Pogoji dolgoživosti

Pogoji dolgoživosti. Ameriški zdravniki pravijo, da je devetdeset odstotkov prebivalstva priložnost, da postane stoletnikov. Na žalost, če vsakdo uporablja to možnost, vendar dovolj, da sledite nekaj preprostih pravil. Kakšna so pravila za dolgo življenje?

Pogoji dolgoživosti

1. Telesna dejavnost mora nujno biti v življenju vsakega posameznika. Bodite aktivni - to pomeni, dvakrat toliko, da se zmanjša tveganje za možgansko kap in bolezni srca. Znanstveniki ocenjujejo, da je pomanjkanje telesne dejavnosti na splošno, odvzela štiri leta življenja vsakega posameznika, zato se prepričajte, da vodi aktiven način življenja.

Miscellanea: Pogoji dolgoživosti

2. Da bi zmanjšali tveganje za bolezni srca in lahko pomagajo nadzorovati svojo raven holesterola. Zvišane vrednosti holesterola v krvi lahko povzroči zelo nepričakovane in katastrofalne posledice, tako da se držijo tega pravila. Da bi ohranili potrebno raven holesterola, kar potrebujete, da se znebite slabih navad, kot so alkoholizem in kajenje.

3. je pomembno, da pravilno prehrano za prihodnje stoletnikov. Da si živel zelo dolgo in zdravo, jesti hrano, ki vsebuje velike količine vlaknin, kot so sveže zelenjave, sadja, žit.

4. Nadzor krvnega tlaka je enako pomemben kot nadzor ravni holesterola. Visok krvni tlak svetu kardiologi imenuje ta "tihi ubijalec". Da bi zagotovili, da tvoja smrt ni bila tako predvidljiva, da je tlak pod kontrolo.

5. prekomerna telesna teža stoletnikov prinese veliko težav. Zato je nadzor teže je zelo pomembno, ne samo za tiste, ki načrtujejo, da živijo dolgo časa, ampak za vsako človeško bitje. Strokovnjaki ocenjujejo, da bo v štirih letih za četrtino svetovnega prebivalstva trpi zaradi debelosti. Spremenimo ta napoved!

SN Lazarev Video.

Pustite Komentar