Simptomi pomanjkanja vitamina in kako se boriti

Vsakič, ko so prvi simptomi Beriberi, nujno treba nekaj storiti. Ampak najprej, da vidimo, kako razumeti, da telo nima dovolj vitaminov.

Kaj je pomanjkanje vitamina?

Simptomi pomanjkanja vitamina in kako se boriti

Pomanjkanje vitamina - z nenadnim pomanjkanjem ali neobstoja vitamina bolezen povzroča. Poleg tega lahko pride, kot pomanjkanje vitaminov in več. Ta bolezen se imenuje poliavitaminoz.

Zaradi pomanjkanja značilne razvijanje vitamina bolezni. Na primer, če nimate dovolj vitamina C razviti skorbut. Če je D - rahitis, K - sindrom hemoragični, in - nočna slepota in tako naprej PP.

povzroča Beriberi

Pomanjkanje vitaminov lahko pride zaradi več dejavnikov:

- Podhranjenost (v izdelkih ni potrebno za osebo vitaminov)

- Podhranjenost - prehrana, postenje;

- bolezni prebavnega trakta;

- Črevesnih dysbacteriosis s dolgotrajni uporabi antibiotikov povzročil;

- Zaužitje "antivitamin ’- blocker vitamini biološki učinek (morda nekatera zdravila: dikumarol, sinkumar itd);

- S starostjo povezane spremembe v telesu - otroška vitamin pomanjkanje in vitamina pomanjkljivosti starejših.

Simptomi Beriberi:

- Občutek konstantno utrujenost, letargija, zaspanost, zmedenost, razdražljivost;

- Se kaže depresija

- Zmanjšana odpornost;

- Nohti postanejo krhke;

- Lasje postanejo krhki, suhi in padec;

- V olupke kože;

- Poslabšanje vida.

Kaj storiti?

Zgodaj spomladi lahko pijete vitaminske komplekse. Hrana naj se spremeni, ali pomanjkanje vitaminov, boste zelo hitro občutek. Jejte tistih živil, ki so bogata z vitamini. Ker mnogi izdelki niso na voljo zaradi sezonskosti, je treba iskati vitaminov v živilih, ki so na voljo v pozno pozimi in spomladi.

Poskusite za pripravo hrane in dobro pijačo. Ne pozabite, da dolgotrajno vrelišča ubija vitamine. Pripravite se, vsaj od časa do časa, krompir v njihove kože. Kupi parnik - zelenjave, paro, so veliko bolj zdravi. Ne namakajte zelenjavo pred kuhanjem v vodi.

Poskusi, da zaloge na poletnih naravnih vitaminov, ki jih vsebuje mineralno hrano. Nakvaste zelje zagotovte sadje in jagode, njihovo obrabljen s sladkorjem, zapolnitev zamrzovalnik z zelenjavo, jagodičevje in sadje. Lahko naredite tudi nasoljevanje z korenje, čebulo, papriko, paradižnik in tako naprej. P.

Vitamini v hrani

Miscellanea: Simptomi pomanjkanja vitamina in kako se boriti

Vitamin A najdemo v rumenih in rdečih zelenjave in sadja, jetra, maslo.

Vitamin C: šipkov, agrumov, krompir, jabolka, čebulo, kislo zelje, Rakitovec, črni ribez (tudi namažejo s sladkorjem).

B vitamini: kislo mleko in mlečni izdelki, žita, grah, ledvice, jetra, meso, ovseni kosmiči, ajda, ribe, stročnice, oreščki, goveje meso, krompir.

Vitamin D: trske jeter olje, maslo, jajca, mastna riba.

Vitamin PP: pšenični kalčki, korenje, mleko, brokoli, krompir, goveja jetra, ribe, arašidi, kvas, sir, jajca, fižol, piščanec (belo meso), žita, paradižnik.

Opomba. Ne pozabite, da morate za zdravljenje Beriberi le pod zdravniškim nadzorom. Vse svetle izrazite simptome Beriberi je treba videti specialist.

Aronija - koja su to ljekovita svojstva aronije? Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar