Kako premagati strah: ne pustite, da anksioznost raste v fobiji


Kako premagati strah

Ne morete iti dlje v svoj razvoj, pri promociji karierne lestve, če se bojite novega in neznanega, s katerim se boste nujno srečali na poti naprej. Če menite, da strah, da vam bo pomagal premagati sposobnost povezovanja analitične zmožnosti svojega mozga.Psihologi priporočamo uporabo stavek: "Jaz sem oster in jezen" za pavzo, ki se začne strah že na samem začetku. Mnogi ljudje pomagajo predstavljati modro ali vijolično barvo pri prvih znakih napada panike.

Treba se je zavedati, da vaši strahovi niso povezani s sedanjim naporom, temveč s tem, kar se lahko v prihodnosti slabo dogaja. Če se bojite psa, ko ga vidite, začnete predstavljati situacijo, ki se bo zgodila, ko vas pes ugrizne. Toda to se morda ne bo zgodilo - verjetnost ugriza je zanemarljiva.

Ko ne more premagati strah letenja ali vožnjo, v prvem primeru je treba oceniti z zanemarljivim tveganjem in poskušajo pobegniti v letalu, v drugem - zagotoviti dobro tehnično stanje avtomobila in se prepričajte, da vas ne bo pustil na cedilu na cesti. V teh primerih se lahko zdravi strah pred uporabo talismane, tiste stvari, ki so vam prinesla bogastvo, so popolnoma dobra letala rabotayut.V moteča in pomirjevalo bo obrt - pletenje, vezenje. Res je, nekatere letalske družbe prepovedujejo pletenje igel in kavljev, ki jih je treba nositi v kabini letala, o tem vnaprej obvestiti.

Zdravljenje strahov in fobij

V hujših primerih, ko so vaši strahovi grozi, da se razvije v fobija, v katerem ste postali strah strahu, ni vzrok, ki je povzročil, da je treba obravnavati na strokovno-psihologa. Obstajajo posebne tehnike, ki vam omogočajo, da se spopadate s fobijami, se štejejo za travmatične, kar je posledica opazovanja zdravnika. Te metode temeljijo na postopni zasvojenosti s predmetom fobije.

Na primer, za premagovanje opsesivnega strahu pred pajki se lahko arahnofobija začne z govorjenjem o njih, branjem člankov, gledanjem filmov. Potem je pacientu prikazan pajček, ki je za kozarcem, nato pa se postopoma odstranijo vse ovire in on lahko mirno zaznava te žuželke, tudi če so v bližini.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar