Od zime do poletja: 5 nasvetov za zdravo počitnice


Če dramatično spremenite podnebje, bo vaše telo potrebovalo čas, da se prilagodi novim razmeram - od 5 do 7 dni. Zato ni smiselno iti manj kot 2 tedna - preprosto nimate časa za resnično sprostitev. Dodatni stres je lahko sprememba časovnih pasov, ker se istočasno izgubljajo bioritmi. Izberite za preostalo državo, čas, v katerem se ne razlikuje preveč od tistega, na katerem živite. Razmislite o svoji prtljagi. Bolje je, da naredite seznam stvari, ki jih boste vzeli s seboj, in nato metodično prečrtati tiste, ki jih lahko storite brez. Na potovanju lahko vzamete majhen ortopedski vzglavnik in lahka topla odeja - v letalih in avtobusih ne pošiljajte vedno teh spalnih dodatkov. Če vzamete garderobo, se prepričajte, da upoštevate nacionalne običaje in miselnost prebivalcev države, v katero se odpravljate. V mnogih islamskih državah ženskam ne priporočamo oblačil z globokim izrezom, miniskirtami in kratkimi kratkimi hlačami.

Na potovanje vzemite majhen komplet za prvo pomoč. Kot drugačen svetovni pristop k prodaji javnosti zdravil, se obrnite na konzulatu države ste prišli, kar zdravila na svojem ozemlju, je prepovedano. Če iz zdravstvenih razlogov, boste morali nenehno traja nekaj zdravil, bo s potrdilom v zdravstvene ustanove, s podpisom zdravnika glave in prejema od lekarne certificirane. Ne zanemarjajte zdravstvenega zavarovanja. Bolje je, da ga kupite na konzulatu ali ugledni družbi, ki jo priporočajo konzularni delavci. Če vam svetujemo, da preventivno cepljenje proti lokalnim boleznim, se ne odpovedajte tej priložnosti.

V vročih državah je treba posebno pozornost posvetiti higieni. Pred vsakim obrokom obvezno umijte roke z milom. Če to ni mogoče, je bolje zavrniti prigrizke na ulici. Nikoli ne pijte vode neposredno iz pipe. Tudi sadje se najbolje opere s ustekleničeno vodo.

Ne pozabite vzeti s seboj zaščito pred soncem. Kupujte bolje doma, ker bo letovišče najverjetneje moralo plačati dvojno ceno. Za pripravo kože za vročo sonce lahko obiščete solarij doma. Ne zlorabljajte strojenja - presežek ultravijoličnih žarkov ne samo, da se suši in stari kožo, temveč lahko tudi povzroči raka. Zvečer vedno uporabite mehčanje in vlaženje izdelkov po sončenju.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar