Taijiquan: wellness gimnastika in borilne veščine


Na Kitajskem, si lahko ogledate v mestih v dopoldanskem času in v večernih urah so na trgu, napolnjene z ljudmi, oblečena v športna oblačila. Pod vodstvom inštruktorjev se ukvarjajo s Taijiquanom ali na kratko Tai Chi. Ta zdravstveni sistem ima tako dober vpliv na zdravje, da se na Kitajskem ohrani in spodbuja na državni ravni. Pred nekaj sto leti je vodja garnizona majhnega naselja ustvaril sistem, ki temelji na tem, kar je opisano v starodavnem kitajskem vojaškem razpravi. Glavna pozornost v Taiji je posvečena močnim in hkrati hitrim premikom, ki se združujejo z mehkimi in pričakovanimi. Zdaj je sistem nekoliko poenostavljen, kar omogoča, da ga obvlada tudi za tiste, ki nimajo fizičnega usposabljanja starih kitajskih vojakov.

Taijiquan ima pomemben terapevtski učinek na zdravje ljudi. Ugotovljeno je bilo, da so tisti, ki se ukvarjajo s tem stroki, zmanjša pogostost prehladov boleznimi živčnega sistema, izboljšuje delovanje srca, zmanjša tveganje za razvoj ateroskleroze, hipertenzije in osteoporoze. Na splošno je na celotnem telesu kompleksen učinek, ki izboljšuje delovanje svojih različnih sistemov.

Še posebej priljubljena destinacija taytszitszyuan na Kitajskem, med starejšimi in zdravniki pravijo, da so proces staranja močno upočasnila v primerjavi s tistimi, ki niso vključeni v tej starodavni borilni veščini, danes oblika polnjenja.

Za vadbo Taijiquana ni potrebna posebna oprema. Mesta potrebujejo precej malo, vendar potrebujete športno oblačilo, ki ne ovira gibanja in ne moti seje, ne poškoduje telesa.

Lahko se vpišete v športnem klubu, kjer potekajo tečaji Taiji, vendar lahko sami študirate doma. V tem primeru je najboljše za nakup video tečaja ali še vedno obiskati nekaj razredov, da se naučite osnovnih gibanj. Od časa do časa je koristno iti v skupinske razrede, tako da inštruktor opozori na napake.

Vsako jutro lahko vadite Tai Chi, ki namesto polnjenja izvaja vrsto vaj. To vam bo dala energijo za cel dan, in če bi v tem procesu vso družino, bo stari sistem pomaga ohraniti zdravje in vaše ljubljene preveč.

Tai Chi lahko začnete v kateri koli starosti, ne obstajajo medicinske kontraindikacije. Če imate bolezni mišično-skeletnega sistema ali drugih hudih bolezni, se je bolje posvetovati z zdravnikom. V tem primeru izvajajte pod nadzorom izkušenega inštruktorja.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar