Kako začeti igrati tenis


Nakup opreme za igro. Potrebovali boste nekaj kakovostne loparje, prevleke za njih, T-shirt, toplo-up jakna, 2 para lahkih čevljev, zapestnice, ščitniki za kolena in bombažno krilo. Prepričajte se, da se oblačila udobno prilegajo tebi in vam je všeč. Poiščite izkušenega trenerja. Vse je odvisno od vaše starosti. Če ste še pred nekaj leti, potem lahko začnete vaditi v skupini pod vodstvom mentorja. No, če ste že imeli, da se ukvarjajo samo sami v času razuma, potem morate sparing partnerja za igro. Mnogi učitelji se pripravljajo mlade in mlade dekleta na tekmovanju, tako da bo neprijetno vaditi z vsemi v skupini.

Poiščite sodišče za redno usposabljanje. Poleti je najbolje igrati na odprtem igrišču. Ne naredi na pločniku, saj lahko resno poškoduje noge. V hladnem vremenu je primerno zaprto igrišče s "trdim" premazom.

Začnite s udarci proti steni. Na prvem usposabljanju ste verjetno, da bi takoj začeli igrati s tlemi. Prvi, najbolj pomembna stvar - da bi dobili roko in krepitev stikov za naslednjih težkih bremen. Dobro razmniti in ogreje mišice. Nato vzemite žogo v roki, ga vržejo gor a košček in ga udaril z loparjem malih nemoteno gibanja zamahu. Leva noga mora biti nekoliko naprej, in prav - na zadnji strani.

Krogla mora zadeti steno in se vrniti k tebi. Poskusite jo ujeti z roko. Nadaljuj to vajo. Na začetku vsake poznejše vadbe naredite 15-20 minut.

Naučite se, kako pravilno poravnati žogo. Postavite se v njihovo polovico sodišča v nasprotno stran od trga, kjer se dogaja, da služijo. Vrzi žogo navzgor in pometanje loka gibanje sprašuje o tem z zgornje strani loparja. Vso moč zadeve prenesite v vpliv. Prepričajte se, da je žoga zadela kvadrat nasprotnika. Če se to ne zgodi, ponovno napolnite.

Vadite desno in levo. Ti se izvajajo na enak način, kot ste ga uporabili pri usposabljanju hitting steno. Edina razlika je na strani loparja, ki ste jo premagali. Če morate poslati žogo na levi strani, si zavrtite raketa je na strani, zadaj levo nogo nazaj. Če je na desni - potem morate zadeti nasprotno stran loparja. Med igranjem s partnerjem zagotovite vse pridobljene sposobnosti.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar