Simulator za dom: kako izbrati najboljše


Vsekakor je mogoče malo doma organizirati polno telovadnico. Toda vsakdo lahko dobi koristne simulatorje. Trgovina s športnimi potrebščinami ponujajo veliko izbiro opreme za vadbo za domače razrede.

Vadbena kolesa so najpogostejša fitnes oprema za dom. Pomagali bodo izboljšati držo, okrepili mišice nog, povečali vzdržljivost telesa in seveda izgubili težo. Pri izbiri kolesnega ergometra se je potrebno ustaviti pri tisti, ki ima nastavljivo višino sedeža, ima nosilec za hrbet in nosilec spredaj in zadaj. Pravilno nastavljena vadbena kolesa vam omogočajo udobje tudi za ljudi, ki imajo težave s hrbtenico.

Mnogi vedo, da je koristno, da plezate v zgornjem nadstropju brez dvigala. Doma, hodi po stopnicah, lahko nadomesti koračnico. To je platforma z dvema pedaloma. Ko stopite na pedal, se telo izmenično premika iz ene noge v drugo, ki posnema plezanje po stopnicah. Takšne vaje vlaken kardiovaskularnega sistema, zategnejo mišice zadnjice, stegna in mišice tele. Poleg tega je obremenitev pri vadbi na koraču naravna za telo, zato je primerna za usposabljanje tudi za starejše.

Če območje vašega stanovanja vam omogoča, da postavite tekalne trakove, imate srečo. To je najučinkovitejša kalorija kardio in gorilnika. Najbolj dostopna možnost je mehanska pot, ki jo boste morali potiskati z nogami. Električne tekalne steze so veliko dražje, vendar vam omogočajo, da naredite raznolikost v procesu treninga, povečate ali zmanjšate obremenitev. Računalnik, nameščen na simulatorju, bo prikazal vaš srčni utrip in razdaljo, ki ste jo hodili ali tekli. Nepotrebne poškodbe se bodo izognile gumbu za izklop v sili in dobro dušenje platna. To je še posebej pomembno za ljudi s težavami s hrbtenico.

Univerzalni nadomestek za zgoraj omenjeno opremo za domače športe je eliptični trener ali, tako kot se imenuje, tudi elipsa. Združuje funkcije vadbenega kolesa, tekalne steze in koraka. Razredi na njem so kot tek na snegu na smučeh. Največja obremenitev pade na noge - premikati morajo posebna območja. Toda ramenski pas, mišice rok, hrbet in želodec delujejo tudi zelo aktivno. "Ellipse" je opremljen tudi z računalnikom, ki vam bo pomagal spremljati impulz in spali kalorije ter izbirati ravni bremena. Po mnenju strokovnjakov je eliptični trener najboljši način za izgorevanje maščobe, ker daje telesu kardio in silo.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar