Ugodnost in škoda pri teku


Mnenja o dejstvu, da tekaštvo ni le neuporabno, ampak tudi škodljivo v naših dneh ni redko. In čeprav, pogosto, tisti, ki se ne morejo prisiliti in se navaditi na redne jogove, se umirjajo, vendar ta mnenja ne prihajajo iz mokrih in lenavih ljudi. Oseba, ki ni seznanjena s športom in posebej tekom, verjetno ne bo govorila o koristih in škodi. Pozna in opozarja nas na nevarnosti nas, so samo strokovnjaki.

Za začetek je redno preprosto jogging na prostem še vedno neverjetno uporabno. Pozitivni rezultati enostavnega jogiranja 3-4 krat tedensko lahko navedete že zelo dolgo:
• Nadomestilo za manjkajočo energijo
• Tonicnost skoraj vseh telesnih mišic
• Pozitivni učinki na živčni sistem
• Obogatitev krvi z eritrociti, hemoglobinom, limfociti in posledično s kisikom.
• Redno jogging na koncu olajša osebo presežka in obogastylevshih maščob

Toda, seveda, v vsakem sodu medu mora biti nekakšen umazan trik. Prva in zelo pomembna nevarnost je naša obžalovanja vredna ekologija. Ko rečemo, da bomo tekli do "svežega zraka", močno okrasimo realnost. Ljudje, ki živijo v velikih in zelo velikih mestih, ne morejo iti na jogging v gozdu.

Lahko rečemo, srečo, za tiste, ki živijo v bližini parkov in nasadov, čeprav je "svežina" zračnega parku v središču mesta toka daleč od idealne, ampak to je nekaj. Če redno potujete po ulitih ulicah mesta, nato pa do močnih in zaostrenih mišic, ki jim tvegate, na primer, začetno stopnjo astme. Če je kakovost zraka v bližini vašega doma, daleč od norme, je bolje, da Razmetanje na tekočem traku v stanovanju.

Samo vožnjo je kontraindicirana v ljudi, ki imajo težave in bolezni v srčno-žilni sistem. Enostavna vožnja ne pomaga pri gradnji mišic. Enako velja za srčno mišico. Takšni ljudje se morajo vzdržati tudi iz lahkega jogova in ga zamenjati s sprehodom po svežem zraku

.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar