Brez sence draženja


Z vidika psihologije, prekomerna razdražljivost izhaja iz nezmožnosti časa, da izrazijo svoja čustva. Negativna čustva ponavadi kopičijo: strah, da trdijo, z glavo, kot odziv na nevljudnost v avtobus ostal tiho, vendar je hiša nepreviden beseda mož je povzročil precej škandal. Zato se je na prvem mestu vredno naučiti izraziti svoja čustva pravočasno in ustrezno.

Glavna stvar je, da ne začnite s stroški. Bezotsenochno opisuje, kaj točno vam ne ustreza, vaš odnos do tega vprašanja in domnevne reakcije. Nato opišite, kaj bi želeli. Tako, da ne bi se v provokacijo, ne začne prepir, nasprotno, ohladi se vnemi za agresorja in prevesti pogovor v mirni poti.

Če se morate obremenjevati v situacijah, ko ni možnosti razpravljanja o problemu, potem uporabite Tehnično zahvalnico. Njeno bistvo je v iskanju pozitivnih besed in duševno zahvaljujočemu nestrokovnemu sogovorniku. Kljub navidezni preprostosti in površnosti te metode, res pomaga pri preprečevanju živčnega napetosti.

Da bi se izognili draženju ljudi, ki so nedolžni zaradi svojega slabega razpoloženja, je vredno razviti čustveni spomin. Zapomni si svoje občutke, ko si se še enkrat razblinil pri možu ali otroku. Sram, zmeda, nerodnost ... To je povsem normalna reakcija osebe, ki se zaveda njegove krivde. Naslednjič, ko začnete iskati predmet, ki bi ublažil živčno napetost, se spomnite teh čustev.

Analizirajte svoje življenje. Pogosto zunanji dražljaji odvračajo samo od resničnega vira slabega razpoloženja. Ali ste zadovoljni z delom, družinskimi odnosi, socialnim statusom? Ali se ne bojiš prihodnosti? Ali so zadovoljni s svojim videzom in načinom življenja? Zelo pogosto, zaradi kratkega navala, je pomanjkanje samozavesti in bližnjih ljudi.

Če ste zelo čustveno razburljivi, se znebite nepotrebne negativnosti. Na primer, poskusite gledati televizijo čim manj. Konec koncev, novice o katastrofah, nesrečah in naravnih nesrečah bodo le okrepile občutek depresije. Namesto tega večer preživite z branjem knjige ali pogovorom z dragimi ljudmi.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar