Tečaj zjutraj


Pred zagonom razredov morate poskrbeti, da nimate resnih zdravstvenih težav. To je še posebej pomembno pri ljudeh, ki imajo bolečine v srcu ali trpijo zaradi povečanega krvnega tlaka. Prav tako je treba vedeti, da jutranja vožnja znižuje raven sladkorja v krvi v telesu, saj poveča obremenitev na mišice, pa po možnosti še preden zapusti hišo kostno moko ali piti vodo z dodatkom medu.

Če želite imeti dodatno spodbudo za jutranjo vožnjo, delite svoje študije s spremljevalcem. Potem bo težje, da se boste razvajali in širkali od treninga. Poleg tega, skupno usposabljanje zagotovo dvigne vaše razpoloženje in telesno utrujenost, deljeno z dva, bo treba prevažati veliko lažje. V nasprotnem primeru, je vredno razmisliti o možnosti, ko namesto da bi se zjutraj boste dobili naročnino v telovadnico z tekočem traku. Denar, porabljen za nakup naročnine, je tudi dobra spodbuda, da se ne odnehate in se prepustite vaši lenobiji. Poleg tega se telovadnica lahko usposablja ne glede na vreme zunaj okna: vedno je toplo in udobno. Da bi dosegli želeni rezultat, bi morale jutranje teže najprej postati redne.

Tisti, ki raje letijo na prostem ob kateremkoli letnem času, bi morali največjo pozornost nameniti izboru poti. Če naletite na cesti z gostim prometom, bodo koristi za vaše telo minimalen, in najverjetneje užitek v vožnji, ki jih tudi ne razumem. Idealna možnost bi bila vožnja v gozdu ali parku. Če pa to ni mogoče, potem najbližja šola v vašem domu ali igrišču.

Jutranji tek ni visoka, ker je vaš cilj - ne da bi dosegli svetovni rekord, in krepitvi zdravja in vitalnosti. Ustrezno izvedeno usposabljanje je sestavljeno iz izmeničnega tekmovanja s hojo. Pazljivo poslušajte svoje telo in ne poskušajte uiti skozi silo. Povečanje bremena mora biti postopno, s čimer se poveča čas tekmovanja. Po poteku konca, morate zagotovo toplo prho.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar