Delovna zmogljivost na nič! Kako premagati sindrom dokončanega dopusta?


Seveda nihče ne želi zapustiti toplih držav, vstati vsako jutro na budilko in teči v pisarno. Ampak moraš ugotoviti, da ni vse v redu: naslednje leto lahko načrtujete novo potovanje, naslednji teden pa si lahko uredite letovišče za sebe.

Če želite to narediti, morate samo pripraviti kopel z aromatičnimi solmi, priklicati tiho in prijetno glasbo, dati sveče na robovih kopeli in razkošiti, se spomnite časa, ki je dobro porabljen na počitnicah.

Prebrskajte brošure in sanjate o tem, kako znova začeti potovati prihodnje leto.

Načrtujte tudi pohod s prijatelji v kavarni, kjer jim lahko poveste najbolj zanimive in neverjetne stvari, ki so se vam zgodile. Pokaži zanimive fotografije, zapomnite si prijetno zabavo in zagotovo boste postali nekoliko manj depresivni.

Lahko greste tudi za masažo ali kozmetični salon, pojdite na solarij ali plavate v bazenu. Glavna stvar: potruditi se moraš od misli, da je pred brezupnimi delovnimi dnevi. Poskusite podaljšati vesela čustva potovanja.

Načrt, da se vrnete domov dva ali tri dni, preden greste na delo, da se navadite na budilko, vnesite želeni način dneva.

Pri delu si ne prizadevajte, da bi v enem dnevu izpolnili vse nakopičene posle. Za začetek je potrebno biti vključen samo v najpomembnejše poslovanje. Vsi ostali bodo razdeljeni naslednji teden ali dva. Postopoma vstopite v vse primere in težave na delovnem mestu.

Prosite svoje sodelavce, da vam svetujejo o najnovejših zahtevah ali načrtih za podjetje.

Odmori se vsako uro ali dve. V tem času je bolje, da gredo ven na svež zrak in namočimo sončno svetlobo.

Zvečer, pojdite v posteljo zgodaj, da se izogibate stresu zjutraj od alarmnega zvonca. Pogosto jeste sadje in zelenjavo, da bi okrepili imuniteto.

Postopoma se boste navadili na strogo rutino dneva in vaša delovna zmogljivost se bo povečala.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar