Putyagushki pri delu


Delovni dan je v polnem zamahu. Kljub dejstvu, da želodec spominja, da je kmalu čas za kosilo, so zadeve še poslabšane. Telefon nenehno zvoni, stranke zahtevajo najstarejšo izvedbo dela. Delo z dokumenti traja toliko časa, in potem, kot bi imela sreča, je računalnik obesil tudi računalnik. Miza je polna papirja. Prišli ste do poročila in ... pekoča bolečina pod ramenom se prebija skozi celo telo. Poznate stanje?

Na žalost je takšna bolečina prvi simptom osteohondroze prsne hrbtenice. Bolečina se lahko pojavi ne samo v scapuli, ampak tudi v epigastrični regiji in trebuhu. Nekateri ga zamenjujejo z boleznijo želodca ali črevesja. Takšna bolečina lahko zlahka spremeni svojo lokacijo in se ponovi iz dneva v dan. Bolečina v medrebrne prostori lahko pride spontano in poslabšalo najmanjšem pretoku. To je posledica dejstva, da smo prisiljeni ostati nepremično dolgo časa.

Po statističnih podatkih skoraj vsi ljudje, starejši od 40 let, doživljajo bolečino v hrbtenici. Te bolečine so lahko posledica osteohondroze, kar povzroča veliko težav. Včasih lahko celo izgubijo delovno sposobno osebo.

V osteohondroza prsne hrbtenice oseba počuti, ne samo dolgočasno in bolečih bolečine v lopatici in medrebrne prostore, lahko pa čutijo bolečine v okončinah, kar je posledica bolezni obtočni motnja. Osteohondroza pogosto ranljivi ljudje, ki delajo v sedečem položaju, zato morate biti prepričani, da namenijo nekaj časa za izvedbo malo ustvarjalno vajo.

Obstaja več preprostih vaj za preprečevanje osteohondroze prsne hrbtenice. Malo so kot potenci, ki so zelo učinkoviti in koristni za telo. Vzemite položaj sedenja, poravnajte hrbet. Postavite roke na rami prsnega koša pred vami. Dlani skupaj zložite in jih medsebojno pritiskate, držite napetost 3-5 sekund. Potem se sprostite. Tako naredite 3-4 pristopa. Tako raztegnite mišice prsnega koša.

Še ena vaja je. Dvignite roke in jih razprostite, kot da se raztezate po spanju. Ob začetni položaj maksimalno razredči komolci na straneh, rezilo ščepec skupaj. Ko držite napetost za nekaj sekund, se sprostite. Po 3-4 pristopih, morate raztegniti roke naprej, zaokroževanje hrbet. Torej raztegneš mišične mišice.

Redno opravljanje "potyagushki", lahko preprečijo resne bolezni hrbtenice, in osvoboditi sebe neprijetnih občutkov, ki ga spremljajo.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar