Kako ravnati s perfekcionizmom


Perfekcionizem je prizadevanje za popolnost, idealen red in popolna izvedba katerega koli vzroka. Mnogi so ponosni na to kakovost. Dejansko pogosto perfekcionizem omogoča hitro doseganje želenega in ustvarja odličen ugled za osebo. Vendar pa je nasprotna stran tega pojava stalna napetost, stres in nezmožnost sproščanja

Stvar je, da v srcu perfekcionizma, paradoksalno, kot se zdi, zdi se negotovost v lastnih in lastnih silah. Na primer, z branjem črkovanja napak v delu dela, delamo pravo stvar. Če pa delo, ki se preizkuša, začne sanjati ponoči, in neobstoječih napak - pojaviti se, negotovost v lastnem znanju že obstaja.

Viri perfekcionizma lahko prihajajo iz otroštva. Če so starši zahtevali idealno zaporedje v sobi in izjemno odlično študijo, tak model odnosa do sveta okoli nas lahko sedi v naši podzavesti za življenje. Najmanjša napaka ali nenatančnost, ali gre za mikroskopsko praskanje na avtomobilu ali moteče čevlje, se bo zaznal tragično. Za živčni zlom v tem primeru ni daleč.

Za boj proti prevelikemu perfekcionizmu obstaja več načinov.

1. Z določitvijo katerega koli cilja, se ne obesi na to. Ne ustvarjajte okrog presežnega energetskega potenciala v sanjah: v nasprotnem primeru vam lahko resno izgubi napako. Če imate cilj, se prepričajte, da razmišljate o tem, kaj boste storili, če se ne uresniči.

2. Vsak predvideni cilj razdelite na več korakov. Ogledati si morate celoten projekt kot celoto, vendar hkrati razumeti, da je nemogoče dobiti vse in takoj je treba korak za korakom.

3. Razumeti in priznati sami odkrito, ali vam idealna izvedba dela prinese užitek v resnici. Če ne, to pomeni, da vaša težnja ni bila iskreno.

4. Confess, ne poskusite dokazati svojo ideologijo v očeh drugih in nekaj dokazati svojim sorodnikom. In potem pomislite, ali je to vredno truda.

5. Ljubite se z vsemi svojimi pomanjkljivostmi. Ta priljubljen nasvet lahko dejansko daje občutek sreče. Resnična ljubezen do sebe ni odvisna od idealnih razmerij telesa in brezhibnih oblačil

6. Dodaj v svoje življenje neprevidnost in malomarnost. Za nekaj ur pozabite na naročilo v apartmaju, opustite vse posle in pojdite v najbližjo kavarno, jedo sladico na odprto teraso in občudujte svet. To je vredno samo poskusiti, in boste doživeli nove barve življenja.

7. Poskusite obvladati meditacijo. Sprostitev telesa in začasno zavračanje vseh misli, koncentracija samo na lasten vdih - vse to zares dela čudeže.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar