Razredi po parih joge


Na začetku prakse je priporočljivo, da se prikažete partnerju, ker se ta posebna energetska praksa izvaja. Partnerji sedijo s svojimi hrbtami, zaprejo oči in gledajo svoje dihanje. Med vajo partnerji se morajo dotikati hrbta vratu, ramenskih lopatic in zadnjice.

Po nekaj minutah bi morali strokovnjaki preusmeriti pozornost na dihanje svojega partnerja. Od tega trenutka partnerji začnejo dihati v duhu in tako postati eno bitje. Brez odpiranja oči, tisti, ki se ukvarjajo, obrnejo svoje obraze drug drugemu, se dotikajo svojih dlani in si predstavljajo, kako se njihova energija pomeša z rokami. Nato so partnerji dali svoje dlani skupaj in jih pripeljali do oči, pokrivali veke in opazovali, kako toplota prelije obraz in telo. Nato se odprejo oči in začnejo izvajati asane. Tukaj je nekaj primerov:

1. Stojite s hrbtom drug drugemu, hkrati pa se nagnite naprej, vsaka na njegovo stran. Ustavite roke drug drugemu. Ena partnerica začne z vlečenjem drugega. Pasivna oseba se postopoma približuje svojim bokom. Nato partnerji spremenijo vloge.

2. Sedite na tleh, obrnjeni drug proti drugemu, noge se razprostirajo čim širše, povežite noge, to pomeni, da se desna noga enega partnerja dotakne leve noge drugega in obratno. Oprijemajte roke. Aktivni partner se nasloni nazaj, potegne drugo osebo v prsni koš na tla. Partnerji se izmenično vlečejo.

3. Pasivni partner položi na želodec, aktivno sedi na spodnji nogi in postavlja noge pod zadnjico. Zgrabite roke in aktivna oseba potegne drugo. Pasivni partner dvigne zgornji del telesa navzgor, upogne v spodnjem delu hrbta, odpira prsni koš. Dvigovanje se nadaljuje, dokler pasivni partner ne postane neprijeten v pozi. Potem aktivna oseba postopoma spusti partnerja na tla.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar