Kako se naučiti meditirati


Osnova vsake meditacije je zmožnost, da se sami preučijo in popolnoma odreči resničnosti. To je kot čudež - nekaj minut tega stanja lahko telo prinese toliko koristi, kot je nekaj dni v letovišču.

Za začetek vam ni treba sprejeti zapletenih položajev, vendar morate ležati in se sprostiti, si predstavljati nekaj zelo prijetnega. Sprva bo kaj zmoti, moti, potem pa bodo ljudje začeli opažati stalne, ne zapiranje do notranjega monologa - so možgani, ne more niti za obnovo na počitniški način, po inerciji naprej pri reševanju perečih problemov

. Prva naloga je, da izklopite ta monolog. To lahko storite tako, da delaš nekaj meditacije pred vadbo, med dejanskim meditacijo, da se osredotoči na svoje dihanje, kot če štetje vdihov.

Postopoma bo pravilno dihanje postane zelo pomembna, in si lahko predstavljate, kako se pretok energije, ki prihajajo iz zraka, ki se širi po vsem telesu, pokriva celotno telo, prinaša zdravje, trdijo utrujenost. Če bi bilo mogoče doseči to stanje, potem je sprejeta prva stopnja usposabljanja

. Nato se oseba nauči vključiti notranji nasmeh. Ta nasmeh popolnega miru in nesmiselnosti je viden na ustnicah Buda v templjih. Nasmeh v vas je zelo težko ujeti, izgleda kot žarek sonca, nenadoma se je pojavil med oblaki in pride le, ko je oseba sproščena. Ko pa pride do stanja notranjega nasmeha, se oseba zelo dobro spomni in lahko povzroči kadar koli, ko hoče.

Tretja stopnja meditacije je občutek letenja. Ko nič ne ovira ali moti notranjost, ko je navada za nekaj minut na dan, da vaš um odmor od vsakdanjega življenja, oseba, ki se začne proces meditacije, da se počutim tako čustveno visoka, kot da pluje po telesu, nad zemljo, nad planetom. To je v tem stanju pridejo dobre ideje, sposobnost biti neodvisen od okolja in občutek lastne ustvarjalnosti, ki se nikoli ne bi smela pustiti osebo.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar