Eliptični trenerji za vitek


Eliptični trener je nekaj med stoparjem in tekalno tekočino. So se pojavili relativno nedavno - v 80. letih prejšnjega stoletja, prvotno namenjen samo za uporabo v telovadnicah in fitnes centrih. Zdaj obstajajo majhni modeli na trgu, ki jih lahko uporabljate doma. Eliptični trener je edinstvena stvar, s katero lahko izgubite težo, okrepite mišice in izboljšate učinkovitost kardiovaskularnega sistema. Glavna stvar, kot pri vsakem treningu, ni pretiravanje obremenitev. Treba je spremljati impulz in splošno zdravstveno stanje.

V eliptičnih trenerjih je več programov obremenitve. Razlikujeta se intenzivnost. Lahko je imitacija hoje, tek, drsenja na smuči ali celo plezanja po gori. V mnogih modelih so predvideni gibi naprej in nazaj. To je pomembno za usposabljanje različnih mišičnih skupin.
Usposabljanje na eliptičnem simulatorju ni obremenjujoče: izvajate samo tista dejanja, ki ne povzročajo neprijetnih občutkov.

Oblačila morajo biti brezplačna, brez odtegnitve, lahkih športnih superge ali najboljših čevljev.
Strokovnjaki pri usposabljanju na eliptičnem simulatorju ne priporočajo uporabe dodatne opreme in različnih utežnih sredstev. Nepravilno porazdeljena obremenitev lahko negativno vpliva na stanje mišic, povzroča nelagodje, palpitacije.

Ženske, ki doma uporabljajo eliptični trener, trdijo, da so se z lahkoto in brez težav znebili presežnih kilogramov, volumen pa se je enakomerno zmanjšal, medtem ko koža ni postala mračna, ni visela. In potrebujete nekaj pol ure na dan, da se preselite v prijetno najljubšo glasbo v prijetnem domačem okolju.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar