Pojdi na nogo ali se zbudi desno


Če zjutraj zjutraj vstaneš, potem lahko ugotovite, da ne dobite dovolj spanca. In zakaj ne dobiš dovolj spanca? Mogoče zato, ker poznaš pozno, ali tvoja postelja ni udobna. V tem primeru je priporočljivo vzeti kontrastno prho pred spanjem, postaviti nov niz posteljnega perila in premagati vzmetnice in blazine. To vam bo omogočilo, da zaspite z maksimalnim udobjem in v dobrem razpoloženju.

Še en varen način, da se pravilno zbudite, je nastaviti dva alarma. Predstavljajte si jutro: vidite sanje in v tem trenutku začne budilka zvoniti. Sovražiš njegov zvok, sanje, da ga razbiješ, duševno začenja razločiti vse možne oblike uničenja in se na koncu zbuditi z razdraženo razpoloženjem. V tem primeru lahko uporabite drugo, tiho budilko ali mobilni telefon. Če prideš v službo ob 7h, potem začni z drugo budilko ob 6:45. Ker bo zvok bolj tiho, se boste postopoma zbudili in ne bi bili razdraženi.

Za mnoge ljudi je edini način, kako se zjutraj zbuditi, da se tuširate. Ne stojite v hladnih vodah. Zjutraj ima naše telo nižjo temperaturo in samo topla voda bo dodatno energijo.

Veliko ljudi ne more narediti brez skodelice kave zjutraj. Kofein spodbuja spomin in izboljša krvni obtok v možganih. Prav tako je zelo koristno piti zeleni čaj brez sladkorja zjutraj. Ta pijača je dober vir fluorida in zato krepi emajl zob, preprečuje nastanek kariesa.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar