Kako doseči notranjo ravnovesje


Ena od treh mestnih prebivalcev je v "razmajanih države", saj nenehno gibanje vrveža ustvarja veliko polemik. Kako ne, če se izgubite v mestnega vrveža, se ne ujamejo v prometu in ne zadušijo v množici ljudi na javnem prevozu ne dihati umazan zrak, kot veliko uspešnega dela, vendar hkrati izogniti preobremenitev na delovnem mestu - razmišljanje o stvareh, kot so te zatirajo. In če prezrete to stanje, potem čez nekaj časa to vpliva na vaše razpoloženje, samospoštovanje, videz in zdravje. Zmanjšana zmogljivost, slab spanec, apatija in občutek obupa - vse to zelo oteži človekovo življenje. Čez nekaj časa je ta pogoj v kronični obliki. Hormonsko ozadje in imunski sistem že trpijo. Virus začne prodirati v telo.

Znaki psihološke "izgube" in negotovosti, odsotnost notranjih ras - je zmanjšanje aktivnosti; stalni občutek nerodnosti, "neprijetnosti"; nespečnost; prekomerna razdražljivost; Odsotnost od vsega. Če vas veliko potopi iz korita, je čas, da se spravite v roke in začnete bojiti.

Eden od glavnih načinov za doseganje ravnovesja so fizične dejavnosti (zapomnite si, na primer, delaš jogo, wushu ali celo balet). Vendar pa se lahko za začetek vpisujete v plese - na primer orientalski ali flamenko. Vendar pa bo vsaka vadba pomaga preprečiti depresijo, saj je vsaka fizična aktivnost vodi do zvišanih koncentracij endorfinov - hormonov optimizma. Poskusi, da pridejo v slabo voljo v telovadnici ali tek skozi park - razpoloženje se bo izboljšala, menjava žalostne misli pridejo veselo. Odpravite stres in meditacijo za pomoč.

Naučite se sprostiti in se z lahkoto premakniti iz ene lekcije na drugo. Osredotočite se na otroke, ki so vedno v harmoniji zase. Konec dneva, ni vredno pomikati misli o poslovanju v vaši glavi, razmišljati doma samo o nečem prijetnem in mirnem. Ob vikendih ne sedite v štirih stenah; pripraviti zanimive dejavnosti, komunicirati z različnimi ljudmi. Pogosto gredo v naravo.

Podpora v procesu doseganja ravnovesja - pravilna prehrana in vnos vitaminov. Nenaravna hrana samo poveča stres. Navedite hitro prehrano, namesto instant kave in sode pijte mlečne napitke in navadno čisto vodo.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar