Kako se razvedriti hitro - preproste načine, da dvignejo svoje razpoloženje

Home, delo, otroci, stvari za početi - dnevno "centrifuge", v katerem je dobre volje kot sonce v severnem kapitala - redek pojav. Pomahnitao dirka za preživetje zanič vse sile, in zdi se malo več - in blizu antidepresivi. Nima smisla, da se kopičijo v sebi razdraženo in trpijo dolgčas, ko lahko zdaj si dal namestitev na pozitivno.

Torej, kako si hitro dvigne razpoloženje in ubranijo negativnih čustev z jesensko blues?

Kako se razvedriti hitro - preproste načine, da dvignejo svoje razpoloženje

Miscellanea: Kako se razvedriti hitro - preproste načine, da dvignejo svoje razpoloženje

  • Pravilno dihanje.

    Ena izmed pomembnih komponent jasnega mišljenja - popolna nasičenost kisika v možgane. Če še niste naučili, da "dihati želodec, " dobil si koristno navado. Pritrdite dlan na trebuh in občutek, da vzpon in padec z vsakim dihom, vašega izdiha. Takšna minutni premor bo vaše telo potrebnega manevrskega prostora.

  • Aromaterapija.

    Nekatere vonjave je znano, da draži in celo prisiljen pobegniti iz sobe, medtem ko drugi - navdih, veselje, izboljša razpoloženje in splošno ton. Zdravljenje okusi - ne modna trend, vendar zelo učinkovito preprečevanje slabega razpoloženja. Torej, za spopadanje z dolgočasja in pomaga razbremeniti napetosti, takšna eterična olja, kot so Orange, bazilika, antidepresiv bergamotke, nageljnove žbice in grenivke, jasmina in smreka, cimet, ingver in ylang-ylanga, sivke, mira, vrtnice in vanilije.

    Miscellanea 2017

  • Vaš pozitiven odnos.

    Nasmeh na sebe v ogledalo in samozavestno reči - "danes! - Moj dan" Vrzi vse negativne misli na mezzanine zavesti (ali še bolje - jih vrgel iz glave), prižge za zmago v vseh primerih. Mood - pol uspeha.

  • Piti več vode.

    NO kava namesto Coca-krog, ne brozge, in sicer z vodo - ne potrebuje možganov je manj kot za kisik.

  • Kaj jesti okusno, lep na pogled in dišeče.

    Samo ne pretiravajte: če boste uporabili to metodo je razpoloženje ves čas, boste morali ne le znebiti dolgočasja, ampak tudi od dodatnih centimetrov.

    Kako se razvedriti hitro - preproste načine, da dvignejo svoje razpoloženje | Miscellanea 2017

  • Pokličite osebo, ki vedno razume in te podpira.

    Ljubil eno, prijatelja ali staršev. In na splošno se obdaja s samo pozitivnimi ljudmi in od whiners in bivanje iz revščine.

    Sprehodite overclocking kri po telesu, naredite vaje - na splošno spremembo kulise. Odpočijte si od običajnega vrveža in koristi za zdravje.

  • Vklopite svojo najljubšo glasbo.

    Če je mogoče - pri polni volumen. In, po možnosti, ne melanholije, iz katerega boste potopi v še večjo godljo in veselo, iz katerih so noge, ki se začne, da se predpiše presto pod mizo, in želim živeti.

  • Sodelujejo pri načrtovanju prihodnje proizvodnje.

    Naredite seznam krajev, ki ste jih vedno želeli priti, vendar ne razmišljam. Odločite se za pot in satelitov. Predvidevanje nekaj prijetnega vedno izboljšuje razpoloženje.

    Kako se razvedriti hitro - preproste načine, da dvignejo svoje razpoloženje | Miscellanea

  • Vključujejo zabavno komedijo, prenos ali video izbiro.
  • Pojdi v trgovino in si kupi prvo stvar, ki pritegne oko.

    Nakupovanje zdravljenje v kombinaciji s spremembo vtisov in sprehod - trojni udarec vaše dolgčas. Seveda, teči za nov pralni stroj ni potrebno (čeprav, če je dovolj denarja - zakaj pa ne?), Prijetno dovolj majhne stvari, ki razpršijo oblaki vranico.

  • Poglej okoli.

    Možno je, da je nekdo sedaj slabši od tebe. Pomagati tistim, ki jo potrebujejo, s nespametnega mrak hitro zavrne.

  • Vodi dnevnik o svojih zmag.

    Pomislite in si zapišite vse svoje pretekle dosežke, da načrt za prihodnost.

    Miscellanea 2017: Kako se razvedriti hitro - preproste načine, da dvignejo svoje razpoloženje

  • Naredite seznam težav, ki pokvari razpoloženje, in seznam možnosti za reševanje teh vprašanj.
  • Našli prostor, kjer ne boste videli, ne videti postrani in twist prst na njegovem templju. Pozabite, da ste - trdna odraslih visokošolsko izobraževanje, in celo oče dveh otrok. Vyplesnite negativen način, na tem prostoru si prišel ven, komaj zadržuje smeh kričanje, ples, smeh, stati na glavi - kaj za stresanje hipohondrija. Pljuvati na vse in se potopite v otroštvu.
  • Stuširati (če ste doma) - najboljši kontrast. Stati pod toplim curkom vode (ne bojte se pokvari lase in sperite vse negativno, si predstavlja, kako bo potekla ob odprtju izpust.
  • Postavite vaše naročilo okoli njega.

    Delo, čiščenje, fizično delo, pomivanje posode, tedensko analizo blokad na kavo / namizju - eden izmed najboljših zdravil za slabe volje. Preberite tudi ne čiščenje z veseljem in ne preživijo veliko časa na njej?

    Photo Miscellanea 2017: Kako se razvedriti hitro - preproste načine, da dvignejo svoje razpoloženje

  • "Obiščite" starega prijatelja, ki že dolgo časa ne najde časa.

    Pošlji mu e-mail, pokličite ali potrkal na Skype ( "ICQ").

  • Delite svoje razpoloženje s kosom papirja ali v vašem osebnem blogu.

    "No stanje" - "Sovražim vse in vsakogar" in kratke humorni skic. To vas in misli bo pomagalo, da razvrstite skozi in vrgel ven negativno, tako da vam ne strup od znotraj.

  • Snemanje 50 osnovnih dejavnosti (ideje, stvari, obiski, izleti, itd), ki vam veselje. Na primer, slasten sladoled, večerja ob svečah, čistočo v hiši, živa glasba v restavraciji, presenečenje za ljubljeno osebo, itd D. Če menite,. Majhne stvari, ki razvedriti, je neverjetna količina. Glej tudi: Kako najti hobi za jesenski prosti čas?
  • Hooligan zdravje.

    Držijo sadike mama (babica) majhne kumare, postavite veselo noto ljubljene v skledo sladkorja ali hladilniku, pojejo iz srca, tudi če vokal od svojih sosedov začeli iskati nov dom.

    Kako se razvedriti hitro - preproste načine, da dvignejo svoje razpoloženje | Photo Miscellanea 2017

Storiti ničesar, da spremeni stanje. Naložite vašim valovi negativnosti v upanju, da bo vranica mimo sam po sebi - je brez pomena. Če se ne potrudimo, bo le povečala in vas bo minilo v končni valji. Začnite s svojo željo, da uživajo življenje. In "nasmeh, gospodje, nasmeh!"

Kako se razvedriti? Video.

Pustite Komentar