Kalcija v telesu

S starostjo prihaja spoznanje, koliko to pomeni v našem telesu kalcija. Bolečine v sklepih - premajhen vnos kalcija. Prisiljeni redno sprejeti diuretike - preobremenjeno s kalcijevim izpiranja, krči v nogah in rokah, bolečine pri hoji, škodljive zavest vsako leto navedene v dokumentih.

Kalcija v telesu

Ne more biti hlapne mladih se premika, ampak le, da se k zdravniku, in slišim, da je zdravje še mogoče popraviti. Zato je smiselno vprašanje. Ali veste, kaj vaše dnevne potrebe po kalcija? Če veš, da je dober. Si morate biti prepričani, da v skladu s to številko. Če je odgovor negativen, potem pa jo preučiti skupaj.

Miscellanea: Kalcija v telesu

Nočemo, da bi po 40 letih, ko je v resnici, že veste vse, vendar še vedno polni moči, energije, mladosti, občutek nezdravo? In če je več kot 50 let? Prav tako lahko izognili nepotrebnim zdravstvene težave. So. Enači vse - Kalcij igra pomembno vlogo v našem telesu. Zakaj? Je odgovorna za prenos signalov preko živčnega sistema, celice, ki sodelujejo pri priključku, proces prebave, ločitve, vpliva na imunski sistem in sistem razmnoževanje. Kalcij je eden, in za koliko odgovorov? Zavedali njegovega pomena za zdravje?

Kalcij in fosfor z našo pomočjo zdrave kosti in zobe, kalcija in magnezija - srce in ožilje. Če dovolj kalcija (poglej večino starejših), kosti, zob, žile postanejo krhke. Bi morala babica spotaknil na pragu trgovine in jeseni, je verjetnost zloma. Že na prehodu iz vratu stegnenice, večina starejših ne vstane. Ne, lahko gre za težko operacijo, vendar vsi ne morejo premakniti fizično, vendar je veliko - in finančno. Ceneje, da bi dosegla želeno raven kalcija za telo in vztrajati pri tem za življenje.

Pomanjkanje kalcija se kaže v mukah nogah, odrevenelost roke. Najpogosteje se ti simptomi pojavijo med spanjem. Boleče noge, in odrevenelost rok vodi v nenormalno spanje in pojav utrujenosti po zbujam. To pa vodi k povečani živčnost človeka. Tudi krhke las je povezana s pomanjkanjem kalcija. Si lahko predstavljate - pomanjkanje kalcija lahko povzroči več kot sto bolezni! Samo pomislite na število!

Torej, kaj lahko storimo? Zavedam se, da kalcij bolje absorbira vitamin D3. Tako smo našli zdravila, prehranska dopolnila, ki vsebujejo te sestavine naše zdravje in jih sprejeti. Vključi mlečno prehrano. Upoštevajte, da je bolje uporabiti naravne proizvode v živilih - mleko (to morda ne bo v celoti prebavljiva), kefir, fermentirano pečen mleko, kislo smetano. Jogurti, sladice, za čas njegovega skladiščenja, presenetljivo v svoji stopnjo naravnosti.

Ne pozabite, kalcij plus pravilna prehrana še izboljšati svoj pritisk na optimalni ravni. Pravilno uživanje mlečnih izdelkov, lahko zniža raven maščob v telesu. To ni za nič celotno Internet je poln oglaševanja o prednostih jogurta. Zelo uporabne zelena zelenjava. Na primer, vse vrste zelja in solate.

Pozor, ljubitelje kave! Ali veste, o nevarnostih pitja svoje najljubše pijače, da se ohrani pravo količino kalcija v telesu.

1. Da? Zakaj potem še vedno zlorablja svoje telo potrebuje?

2. Ne? Zakaj potem še vedno ne raziščejo koristi in škodo, priporočeni odmerek pitje kave?

Govorimo o vašem zdravju! In vsak od nas je odgovoren zase, za svoje zdravje. Priporočena - povečanje absorpcijo kalcija prispeva k železa in antibiotiki, kot penicilina in neomicin. Kalcij se bolje absorbira po lahek prigrizek. Kaj je priporočen vnos za kalcija? To je odvisno od starosti, od 1000 do 1200 mg. Med nosečnostjo, ženske v menopavzi se povpraševanje povečuje z 1, 5 - 2 krat. Torej, se zavedaš, pomen in nujnost kalcija za zdravje? Potem pa malo pozanudstvovat. Upam, da boste razumeli razloge za vztrajanje na vašo pozornost - poskusite v vaši prehrani sveže sadje, zelena zelenjava (višja od navedene), žitarice, polnozrnate žitarice, izdelki, ki vsebujejo soje, mleka (vključno sir in skuto), pomarančni sok - ne zlorabi gazirana pijače.

Strokovnjaki ocenjujejo, da v povprečju 80 odstotkov hrane, ki jo poje hrano-kisline oblikovanje in le 20 odstotkov - schelocheobrazuyuschih. In bi moralo biti ravno obratno. Zakaj? Kako schelocheobrazuyuschih izdelki so tisti, ki nam dajejo kalcija, in včasih ne zavedajo, to (sadje, fižol, mandlji, laneno olje). Zato je svet, da spremenite svojo prehrano! Žal nepravilna prehrana je, da ko se oksidira krvi in ​​metabolizem. To vodi do razvoja dysbiosis, zmanjšanje vsebnosti kisika v krvi, pojava sindroma kronične utrujenosti. In morate te simptome? Prišla je pomlad. Organizem doživlja pomanjkanje pomlad vitamina, in to stres za njega.

Razmislite o vašem zdravju! Znotraj bo 2-2, 5 mesecih od prve zelene po dostopni ceni je na prodaj, in boste morali zagotoviti, da hrane telo, da bi se počutil udobno. Pazi nase!

Zakisanost telesa? Pomaga basica. Www.Basica.Si Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar