Kako, da si opomore najstnika?

To ni napaka. V tistem času, na tisoče ljudi, ki iščejo zanesljive informacije, kako hitro shujšati, veliko ljudi, zlasti mladih bitij, trpijo zaradi tako imenovanega pomanjkanja teže.

Kako, da si opomore najstnika?

In mlada dama, in mladenič želi imeti izrazito obliko v določenih krajih, dabyodnim njihovi pogledi povzroči romantične občutke nasprotnega spola.

Miscellanea: Kako, da si opomore najstnika?

In če je veliko diet nas učijo, da izgubijo težo, potem pa bolje kot najstnik? Seveda je možno, da v daljšem časovnem obdobju, fant ali devushkahudoschavogo telo, pravijo, "raste", ampak želim živeti polno življenje zdaj!

Nekateri obupani hitenja, da sodelujejo v športu, v upanju, da povečanje telesne mase s povečanjem mišic. Toda poleg črpanje medijsko hišo, ne vem, kaj naj naredim.

Kdo poje kalorij, zapomniti recept polnjene zelje z mesom srca. Ampak to ne pomaga. Zakaj? In kaj storiti, da postane debelejša?

Kako dodati kilogramov?

poglej pozorno na sliki? Res si ne moti nekaj kilogramov ali vseh vaših fantazij? Če se odločite, da jasen akcijski načrt.

Miscellanea 2017

Za začetek si oglejmo, da morate . iti na dieto. Seveda, tisti, ki bo zmanjšala velikost vašega več. In na visoko kalorično, v nasprotju pohudatelnye systems. Jasno je, da je treba storiti vse, kar je v prehrani ni priporočljivo: obstaja veliko, in pogosto (6-7 krat na dan), ne zanikajo sami užitek jesti ponoči.

Vendar pa je bilo pametno. Preveč junk hrano (in tudi ponoči) je škodljivo za zdravje. Samo spremeniti nabor produktov, ki jih kuhamo svoje hrane. Lahko, na primer, za pripravo zelo koristna za povečanje telesne teže beljakovin tresenja.

Imaš srečo - po obroku, ne prepovedano, da se uležejo za eno uro, da se uležejo ali sedeti na lovorikah.

Vaša prehrana mora biti predvsem beljakovin in ogljikovih hidratov. Bolj pogosto jedo piščanca in ribe, jajca, mlečne izdelke - sir, skuto, jogurt. Ne bojte se, da so visoko ogljikovega živila - testenine, kruh, krompir, je zdaj pokrita z usnjem robovi ne boste dobili koli.

Nasveti izkušenih

Tisti, ki želijo, da bi dobili boljše, da je zelo koristno, da pijete veliko vode, sok, čaj, mleko strese.

Kako, da si opomore najstnika? | Miscellanea 2017

Vendar pa lahko posebna prehrana za pridobivanje teže, bo vaš trebuh maščobe, in boste zagotovo želeli povečati v velikosti dlani, noge in druge dele telesa. Zato, ne da bi se trenerji ne more storiti, vendar mora biti jasno in pravilno vedeti, katere vrste vaj lahko pomaga graditi mišice.

Seveda, najprej dati dober svetovanje športni inštruktor, vendar morate vedeti, da je glavna stvar za vas - razviti mišice rok in nog. Ročke, barbells, kolesarjenje in plavanje - vse "svoje" oblike telesne aktivnosti, pomagajo, da telo prožno in poln življenja.

Na koncu smo ugotovili, da je majhen za veliko povečanje teže - to je priložnost, da se posvetuje z zdravnikom.

Srečno!

Izštekani najstniki in starši, ki štekajo Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar