Prišli smo v obrazec


Ne obremenjujte z izčrpnimi dietami za izgubo telesne teže. Poskusite najprej, da se čustveno prilagodite tistemu, kar želite počutiti enostavno in udobno. Pri doseganju cilja vam bodo pomagali raztovarjalni dnevi. Na primer, jabolčni dan, med katerim morate jesti približno dva kilograma tega sadja. Zaželeno je, čeprav je bila četrtina njih pečena. Ali dan kefirja, ko piješ kozarek mlečne pijače, ko pride do lakote. Vzemite si čas za športne vaje. Najprej boste sovražili svoj režim in se celo odrekli vsega, vendar tega ne bi smeli storiti, če je vaš cilj, da se znebite več kilogramov. Da bi se čim prej prilagodili novemu režimu, pojdite na plavanje ali gimnastiko. Zadostuje štiri ali pet sej na teden približno eno uro.

Če napor ni dovolj, in puščica na lestvicah se ne premakne iz mrtvega centra, boste morali iti v telovadnico. V tedenski urnik vključite dve uri in pol usposabljanja. Če pomanjkanje časa ne omogoča, da vadite v dvorani, lahko greste na jogging. Polovutni jogovi v parku lahko pomagajo presežnim kilogramom izhlapevati. Dovolj je, da teče vsak dva do tri dni, v nekaj tednih pa opazite pozitivne spremembe. Da vam ni dolgčas, vzemite igralca z vašo najljubšo glasbo. Bodite previdni, da ne tekite kot naporno vadbo, temveč kot nekaj radostnega, ki vas bo približal želenim parametrom.

Usposabljanje ni vse, kar je potrebno za doseganje želenega rezultata. Poiščite posvetovanje s kozmetologom, ki vam bo povedal, kako lahko po izgubi teže postavite svoje telo v red in se izognete težavam, kot so strije. Bodite prepričani, da se razvajate s čokoladno ovojnico, popolnoma razdeli maščobne celice in vam pomaga postati še vitkejši.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar