Kako izgubiti težo s plesom


Ples za hujšanje pred normalnim vadbo ali izčrpajočo prehrano imajo številne prednosti. Ni potrebe, da se naučite nabor vaj. Enostavna gibanja z različno intenzivnostjo bodo ustrezala. V tem primeru oseba nima vrtoglavice zaradi lakote ali stalnih misli o hrani. Tudi v vseh vajah je vedno moč "obremenitve", kar vodi k stimulaciji rasti mišičnega tkiva. Na plesih maščobna celica zgoreli. Ampak, če želite izgubiti težo v plesih, morate upoštevati določena pravila.

1. Intenzivnost, energija plesa se mora postopoma povečevati in zmanjševati, kot v gimnastiki / aerobiki. Ustvarite lahko poseben seznam glasbenih skladb, kjer bo sam ritem glasbe vodil do vrhunca dejavnosti in, nasprotno, posledične sprostitve.

2. Da izgubite težo, morate stalno premikati najmanj 20-30 minut. Bolje je z manj energije, vendar z daljšim trajanjem. Ko plesete, se bodo mišice v vsakem primeru segrele, nato pa bo zgorevanje maščobe največje.

3. Ne pozabite, da po plesu, kot po vsaki fizični aktivnosti, apetit samodejno poveča. Takoj po razredu ne jedo. Ali pa izberite nizko kalorično hrano (jabolko, surova zelenjava).

4. S takšno aktivno dinamiko pride do velike izgube tekočine. Ne mešajte tega z izgubo teže. In še toliko bolj za hiter učinek izogibanja vnosu vode. Dehidracija grozi s šibkostjo, letargijo, disfunkcijo črevesa, ki ni dobro za izgubo teže in za zdravje

5. Pri plesnem treningu lahko brezplačno učite video tečaj, na primer latinski plesi. Lekcija vžigaličnega plesa ne bo le elastično, vitko telo, največ pozitivnih čustev, temveč tudi različne etnokoreografske spretnosti.

Ko izgubite težo s pomočjo plesa, lahko kombiniramo prijetno z koristnimi. Namreč: preživeti večerje v klubih, na plesnih tleh, da bi ustvarjali nove znance, obiskali odseke. Poleg teže razvijejo lepo hojo, ravno držo, odrezano milostjo, mehkobo in graciozno gibanje. Ples je odličen dobavitelj dobre volje. Iz njih se ne utrudiš, kot iz telovadnice. Tu ni nobenih bolečin v mišicah. Za plesne razrede ni potrebe po posebnem usposabljanju, usposabljanju, prostorih, prostorni opremi, strogo določenem času, posebni obleki. V vseh pogledih - to je idealno, skoraj brezplačno orodje za hujšanje.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar