Kako doseči vitko postavo po porodu

Po statističnih podatkih, le 10 odstotkov žensk pohvali, da je po nosečnosti in rojstvu sliki ne izgubi svojo privlačnost. Vse ostalo mora biti ljubosumen in žalosten, da je po rojstvu so pridobili dodatne teže, in v času, ko doji otroka bolj pridobljene teže.

Najpogosteje, njihova upanja za vitko postavo po odstavitvi so zaman, ponavadi tudi po več let, da številne ženske dodatne teže ne stopi. Žensko telo med nosečnostjo in dojenjem povečana raven prolaktina, snov, ki spodbuja odlaganje maščob. Po nekaj mesecih po prenehanju dojenja donose ravni prolaktin v normalno stanje. Vendar pa je ženska, ki se uporablja za uživanje mastne in visoko kalorično hrano "za manifestacijo mleka" v obdobju dojenja, in nadaljevala po odstavitvi tako težko jesti.

Kako doseči vitko postavo po porodu

Velika škoda na prepričanju, da je treba za krmljenje in nosečnica jesti za dva. Zelo pogosto pri nosečnicah je napačno: "Rad bi imel ta izdelek, to pomeni, da vpraša mojega otroka." Ta pogled je zavajajoče veliko žensk, ki so nepismeni pristop k prehrani med nosečnostjo in dojenjem. Ne smemo pozabiti, da s pravilno, uravnoteženimi ženske prehrana teže med nosečnostjo naj bi se povečala za 5-6 kg, plus masa ploda, posteljice in plodovnice. Mnoge ženske, takoj ko dojenček noče prsi, hitro gredo na dieti. Tak odnos do lastnega telesa ni izvedljivo, saj bi bilo treba obnoviti žensko telo po nosečnosti in dojenja. Poleg tega je v skladu s prehrano, ne dieta ne prispeva k ohranjanju teže za vedno izgubljeni.

Vse diete le začasno zmanjšali težo in ne vodijo do zmanjšanja maščobe telesu. Zato je po nosečnosti je priporočljivo, da preklopite na zdravi prehrani. V primeru, da dojite, poskusite ne jesti mastne, dimljeni, ocvrte, sladko, pecivo, čips, burgerje in ne pijte soda. Vedno morate poskusiti, da bi jedli samo uporabno - kuhano meso in ribe, žitarice, zelenjavo in sadje, semena in oreški, suho sadje in pitne sokove.

Če držijo nekaj mesecev zapored dobre prehrane v kombinaciji z bremenom skrbi za otroka, potem ste zagotovo uspeh pri pridobivanju vitek sliko. Maščoba v telesu nabrali med nosečnostjo, dojenjem svojega otroka, gredo takoj, ko se držijo zdravega načina življenja.

Lepota: Kako doseči vitko postavo po porodu

Že takoj po rojstvu, mnoge ženske, ki si želijo, da se vrnete v prejšnji obliki, ki je bila pred porodom, pojdite na fizični stres. Zmerna vadba resnično pomaga, da se znebite dodatnih kilogramov in daje dodatno energijo. Takšne ženske so lažje spopadanje z gospodinjskim delom in so mirnejši glede na težave, povezane z nego in prehrano dojenčka.

Po lepem sliki - dobre volje za vsako žensko. Vendar pa je trening v fitnes klubu, naporni fizični vaje doma lahko začne šele po dveh mesecih po rojstvu. Če po tem, ko so bili ob rojstvu vsi zapleti šport se lahko začne le po posvetu z zdravnikom. Torej, takoj po rojstvu ne more obrniti na novinarski konferenci, v tem trenutku, lahko podpirajo mišice, ki jih nosi prenatalni obvezo za nekaj ur na dan. In začnejo sodelovati v želodcu in pas je šele na koncu 60 dni po dobavi.

Ne ženske pogledati v ogledalo prvič po porodu, razburjen, ko sem videl njegov povešanje trebuh. Običajno v nekaj tednih po rojstvu, tudi brez posebnih vaj trebušne stene mišice same zmanjšajo in trebuh postopoma zmanjšuje. Ne poskušajte takoj kupiti po rojstvu vitko postavo, ne pozabite, da je potreben določen čas.

Vsaka ženska po porodu spet priložnost, da postane tanek in privlačen, samo morate imeti volje in ne pozabite, da niste samo moja mama, ampak tudi njegova žena in ljubeča in samospoštovanje ženska. Bodite potrpežljivi in ​​svoje fotografije in odsev v ogledalu se boste srečni!

5 popolnih vaj za vitke noge in čvrsto ritko iz naslovnic (uslišana želja žensk) Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar