Dve stopnji ovsene prehrane


Ovsena prehrana je sestavljena iz dveh stopenj. Prva je namenjena čiščenju telesa, druga pa ohraniti prehrano, ki naj ne traja več kot 10 dni. To je posledica dejstva, da ovsena kaša kljub svoji uporabnosti ne more priskrbeti telesa vsem potrebnim elementom in uporabnim snovem. Če že dolgo uporabljate en izdelek v prehrani, lahko povzroči okvaro v telesu in posledično poslabša celotno stanje. Za 10 dni na dieto ovsene kaše se lahko znebite povprečno 5 kilogramov presežne teže. Prva faza: čiščenje telesa

Trajanje te pripravljalne faze je 7 dni. Torej, pripravite čiščenje juhe: 4 žlice nepoliranega riža prelijemo 1 liter vode in pustimo čez noč. Zjutraj kuhamo 1 uro pri nizki vročini, neprestano mešamo. Hladi in pije na prazen želodec. Nato je prepovedano prehranjevanje in pitje 5 ur. Potem čez dan, jejte na običajen način, vključno v vaši prehrani več sveže zelenjave in sadja. Zadnji obrok hrane in tekočine mora biti najkasneje 3 ure pred spanjem, razen mineralne vode.

Druga faza: prehrana

V 10 dneh morate jesti ovseno kašo, kuhano bodisi na vodi ali na mleku. Med obroki lahko jedo zelenjavo in sadje. Da bi se izognili težavam z blatom, v jutranji kaši dodamo majhno količino suhih sliv ali fig.

Toda obstaja še ena, bolj nasičena različica ovsene kaše. Tukaj morate izmenično jesti kašo iz ovsene kaše in žit, narejena iz celega zdrobljenega zrna. Med dnevom morate jesti 600 gramov žit in piti vsaj 2 litra mineralne vode. Kava za to obdobje je izključena iz vaše prehrane. V tej različici prehrane je dovoljeno tudi sadje in zelenjava med obroki, vendar ne več kot 300 gramov.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar