Dietna prehrana za teden: Dol z dodatno težo


je ta dieta za teden dni precej strogi, tako da, če še niste sami omejena na hrano, vztrajati pri tem prvič ne več kot tri dni. Če se nenadoma slabo počutite, se zdi hudo vrtoglavico ali slabost, takoj pojesti znaten, kot juho. Ponedeljek:
Zajtrk: popijte kozarec vode z limoninim sokom. Po 20 minutah jesti solatni šarže jabolka in hruške, z nizko vsebnostjo maščob kisle smetane ponovno napolniti.
Kosilo: Porcijo svetlobe zelenjavna juha a, 100 g solata kumare, kuhan krompir 2 kosa
. Večerja: del dušeno zelenjavo v vodi, iz stekla kefir

. Torek:
Za zajtrk, kosilo in večerjo samo piti čaj, nesladkanega sok ali sadni napitek. To ni prepovedano s suho rdeče vino. Če ste trpijo hudo lakoto, jedo nekaj rezine lubenice.

Sreda:
Zajtrk: ovseni kosmiči z mlekom, ene grenivke in jabolčnega
. Kosilo: del zelenjave in solate isto juho, 100 gramov ajdovih vode
. Večerja: 200 g kuhanega riža in 200 g koli sadja

. Četrtek:
Spet lačen dan, ampak čaj pijačo, ne preveč sladek sadni kompot in sok lahko v neomejenih količinah.

Petek:
Zajtrk: grenivka in strežba ovsenih kosmičev z mlekom
. Kosilo: del juhe, 100 g kuhanega lososa in 70 g riža
. Večerja: del sadna solata in dva kuhana jajca

. Sobota:
B: 100 g kuhanega riža, jabolka in pol
. Večerja: gobova juha, kuhan krompir in 2 kosa kumare
. Večerja: 2 jabolka, solate in paradižnika ajde vode

. Nedelja:
Čez dan, piti samo čaj brez sladkorja, v večernih urah, jedo malo jabolka, breskve ali hruške. Naslednji dan, jesti juho, nato pa pojdite na običajni prehrani.

Z vztrajanjem na tako dieto ne more biti več kot enkrat na mesec. Če imate težave s sistemom prebavni, predhodno posvetuje z gastroenterolog. Po dolgotrajni bolezni je treba izključiti tudi prehrana.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar