Prednosti in slabosti riža prehrane


Riž, še posebej nerafiniran, je bogat z vitamini skupine B, kalijem, fosforjem, cinkom, kalcijem, železom. Vsebuje 78% kompleksnih ogljikovih hidratov, zaradi česar telo dobi veliko energije. Vendar pa skoraj ni soli pri rižu, zato je koristno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic in kardiovaskularnih bolezni. Zahvaljujoč lastnostim adsorbiranja riž absorbira žlindre in očisti telo: izboljša se metabolizem, kar pomaga pri izgorevanju prekomerne maščobe. Obstaja več načinov za dieto riža. Če želite hitro izgubiti težo, poskusite jesti samo en kozarec kuhanega riža skozi ves dan. Trajanje take prehrane je 3 dni. Del riža lahko takoj pojeste ali se raztegne v več sprejemanja. Če je lakota neznosna, v meniju lahko dodate 2-3 zelena jabolka.

Bolj tolerantna - riž prehrana za 7 dni, na katerega meni vključuje različne zelenjave in juho iz njih, solate, sadje, rastlinsko olje, mlečne izdelke, otrobov kruh, zeliščni čaji. Toda glavni izdelek je še vedno riž. Za teden dni s to prehrano se izgubi do 3 kg teže.

Za tiste, ki želijo ne le izgubiti težo, ampak tudi očistiti telo toksinov, je dieta riž "5 zvezkov". Je zelo preprosta. Vzemi 5 posod (kozarcev, kozarcev), dati v vsaki dve žlici riža in vliti vodo. Naslednji dan, spremenite vodo in tako naredite še 3 dni. In nato vzemite riž iz ene posode na surovo jutro na prazen želodec in znova položite 2 žlice žit v ohlapno kozarce. Vnos hrane je dovoljen ne prej kot v 2-3 urah. Nadaljujte še dva tedna, vsakodnevno jedo del izpranega riža. V tem primeru je treba porabo soli omejiti. Očiščen riž pridobi porozno strukturo in intenzivno absorbira žlindro in sol iz telesa, ki jih naravno odstranjuje.

Tako je jasno, da so prednosti riževe prehrane očitne: telo očisti, metabolizem se izboljša in s tem splošno splošno počutje. Izguba prekomerne teže. Poleg tega ta prehrana ne zahteva veliko truda za pripravo jedi in nakup dragih izdelkov.

Kljub taki učinkovitosti čiščenja ima dieta riž veliko pomanjkljivosti. Prvič, riž odstrani iz telesa ne samo nepotrebne soli, temveč tudi koristen kalij, ki slabo vpliva na delo srca. Da bi se temu izognili, uporabite živila, bogata s tem mineralom: suhe marelice, rozine. Druga možnost je, da jemljete droge s kalijem.

Delo gastrointestinalnega trakta je lahko moteno, na primer lahko pride do zaprtja. V takih primerih pijte odvajalni zeliščni čaji. Največja pomanjkljivost pa je, da se voda v bistvu odstrani, zaradi česar se teža izgubi, maščoba pa v manjših količinah. Zato je priporočljivo, da se dodatno ukvarjate s telesno vzgojo: tekom zjutraj, odhodom v bazen ali fitnes klubom in pitjem najmanj 2 litra vode na dan.

Po izračunu vseh prednosti in slabosti se sami odločite, ali je izbrati hujšo prehrano.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar