7 dni. Dietna hrana


sama ajdovih zelo uporaben: vsebuje veliko beljakovin, kalij, železo, amino, jod, fosfor in vitamin P, B1, B2 in B6. To je prehrambeni proizvod, ki je priporočljivo vključiti v prehrano za anemijo, edem, bolezni jeter in hipertenzijo. Poleg tega je ajde tudi izdelek lepote, kar pomeni, da mora biti prisoten v meniju vsake mlade dame. Vendar pa je ajda prehrana, kot druge mono-diete, ima kontraindikacije, zato, preden jo začnete opazovati, se morate vedno posvetovati z zdravnikom. Poleg tega je takšno raztovarjanje najprej prepovedano za nosečnice in doječe ženske.

Posebnost mono prehrane je, da se izvaja v enem tednu v tednu, v katerem je treba jedo samo ajdo. Lahko ga opere z zelenim ali zeliščnim čajem, vodo in nizko vsebnostjo maščob (1%) kefirjem. Piti morate najmanj 1,5 litra na dan. Hkrati pa število obrokov in porcij ni omejeno.

Za pripravo glavnega treba jed parboiled kosmiče, nato pa voda odteče in takoj spet ajde pour vrelo vodo (na steklena zrna potrebovali pol kozarca vode). Nato je treba posodo zaviti in pustiti v noč, to je, ajda ne kuhamo in ne nasoljujemo.

Zadnji obrok je priporočljiv za 4-5 ur pred spanjem. Ampak, če je absolutno neznosna, pred spanjem lahko piješ malo jogurta. Treba je opozoriti, da je dan, kefir (to pomeni, da je datum proizvodnje samo minilo dan) odvajalni učinek in povzroča napenjanje, in tri dni, v nasprotju s tem, vodi v zaprtje.

Ajdela brez soli učinkovito odstrani presežek tekočine in očisti telo. Vendar pomanjkanje soli lahko privede do zmanjšanja pritiska in povzroči šibkost in hudo glavobol. V tem primeru se ne mučite: bolje je, da ne tvegate in dodate še ajde kašo, ker je zdravje dražje.

Za izhod iz prehrane morate postopoma. Za zajtrk, bolje pojesti jajce z majhnim kosom kruha ali z nizko vsebnostjo maščob skuto za kosilo, si lahko privoščite solato z ribo ali mesom in ajde za večerjo spet. Potem lahko v svojo prehrano vključite neškrobne zelenjave, piščančje prsi in sadje (razen grozdja, banan in persimonov).

Za 7 dni raztovarjanja se volumen želodca znatno zmanjša, zato po prehrani ni potrebno poskrbeti za praznični trebuh in prežvečiti. V nasprotnem primeru bodo vsa prizadevanja in prizadevanja nenaklonjena, kar pomeni, da se ne bo vrnil le padajoči kilogram, temveč novi bodo zavrnjeni.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar