Kako ohraniti težo po izgubi teže


Poskusite ohraniti pozitivno razpoloženje, ki se je pojavilo, ko ste končno dobili obliko svojega sanj. Pogosto si oglejte ogledalo, vzemite fotografijo in hvalite se za rezultat. Spremljajte svojo prehrano. Upoštevajte strogo prehrano v vašem primeru ni več potrebno, vendar bi morale biti določene omejitve, sicer se bo teža začela rasti. Ker ste na poti do svojega cilja verjetno opravili test z različnimi dietami, že veste, katera hrana povečuje vašo težo. Razmislite o tem, da sestavite individualno prehrano.

Ne pozabite na fizično aktivnost - to je pomemben del vzdrževanja idealne številke. Ker se telo hitro prilagodi bremenu, sledite vajam, ki so prenehale dajati rezultate in jih nadomestiti z drugimi. Fizična kultura ne pomaga samo pri ohranjanju telesne mase, pač pa daje telesu moč, prožnost in zdravje.

Imeti seksa. To je dobro fizično usposabljanje in čustveni vzpon. Med ljubezni in poljubi se raven endorfinov dvigne in metabolizem pospešuje, srce se začne pogosto premagati, kar je dobro kardio trening. Seks pomaga tudi pri povečanju proizvodnje hormonov, ki pozitivno vplivajo na videz kože in las.

Znebite se starih oblačil. Medtem, ko so stvari, ki ste jih nosili pred izgubo teže, shranjene v svoji omaro, podzavest zaznava to dejstvo kot priložnost za povrnitev prekomerne teže. In te verjetnosti ne bodo počakale. Nosite tesna krila in obleke, ki vam omogočajo, da takoj opazite celo majhno povečanje in ukrepajte.

Spremenite svoj življenjski slog in način razmišljanja. Misli, kot vitka oseba, ljubi tisto, kar ljudje radi. Premik, jesti sadje, prinese uporabne navade, na primer začne z jutranjo vadbo ali se registrira v bazenu.

Načrtujte svoje počitnice na morju. Pričakovanje tega potovanja vas bo prisililo, da pozorno spremljate težo in ne prežvečite. Poleg tega morate diverzificirati svoj prosti čas. Poskusite potovati pogosteje in se naučite nekaj novega. Več nasičenih dni, manj časa boste porabili za hrano. Uživajte v življenju, vaša številka pa bo vedno vznemirjala druge!

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar