Ovsena kaša za tiste, ki želijo izgubiti težo


Oves so koristni, ker so v sestavo vključeni kompleksni ogljikovi hidrati. In oni so odličen vir energije. Lahki ogljikovi hidrati, ki so v moki in sladki - to ni vaša možnost, saj se hitro absorbirajo in "izčrpajo". Toda ogljikove hidrate je težko narediti, vendar veliko dlje. Zato je ovsena kaša najboljši zajtrk. V ovsenih kosmičih je škrob, ki obkroža stene prebavnega trakta in obnavlja svoje delo. Fiber, ki je prisoten tudi v ovsu, privlači toksine, pa tudi izdelke presnove, s čimer jih odstranjuje iz telesa. Ovsena kaša vsebuje vitamine A in B, minerale in elemente v sledovih

. Preden začnete z ovseno hrano, naredite boljše čiščenje z rižem. Da bi to naredili, namočite 4 žlice. riž v liter vode, pustite stati čez noč. Zjutraj kuhamo riž eno uro na majhnem ognju. Kot rezultat boste dobili nekaj podobnega poljubi. Uporabite ga in ne jejte in ne pijte 5 ur. Potem se lahko hrana obnovi, vendar pa mora prenehati 5 ur pred spanjem. Lahko pijete samo navadno vodo. Lahko jeste vse, razen maščobe, moke in sladke.

Po čiščenju lahko naslednji dan začnete prehrano. Za zajtrk, kosilo in večerjo jedo samo ovseno kašo. Med obroki lahko jedo sadje in zelenjavo. Na primer, to so jabolka, češnje, jagode, slive. Iz zelenjave uporabite korenje, kumare, paradižnik, zelje

Krompir, grozdje in banane niso priporočljivi. Lahko pijete ne prej kot pol ure pred zajtrkom, kosilom ali večerjo. Vendar pa je bolje, da ne pijete v roku 1-1,5 ur po jedi ovsene kaše. Sladkor, sol in olje za čas trajanja prehrane je izključen. Ne dodajte različnih začimb in začimb v žito, ker samo spodbujajo apetit.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar