Dietna prehranska prehrana


Trajanje vzhodne prehrane je 7 dni. V tem času morate prenehati uporabljati sladkarije in alkoholne pijače. Meni takšne prehrane je lahko naslednji: 1. dan

Zajtrk: sveže zelje - 150 g, mineralna voda - 250 ml. Kosilo: kuhani beli riž - 4 tbsp. l., solata korenčka, začinjena z oljčnim oljem - 150 g, mineralna voda - 250 ml. Večerja: kuhani file pustih rib - 150 gramov, rezina kruha in listne solate.

2. dan

Zajtrk: riževa kaša, kuhana na mleko z nizko vsebnostjo maščob in naravni jabolčni sok - 250 ml. Kosilo: kuhan file pustega rib - 200 g sadna solata jabolka, pomaranče, hruške in pomarančnega soka - 250 ml. Večerja:. Vitke pečenke - 200 g, rezina kruha, solata listi - 3-4 kosov, oranžna - 1 kos

. 3. dan

Zajtrk: sadna solata zelenih jabolk, banan in pomaranč - 200 g, pomarančni sok - 250 ml. Kosilo: neslani kuhan fižol - 250 g, sveža solata z limoninega soka - 150 g, rezino kruha, mineralna voda - 250 ml. Večerja: pečene gobe - 250 g, kuhani krompir, mineralna voda - 250 ml

4. dan

Zajtrk: naravni jabolčni sok - 250 ml in oranžna. Kosilo: kuhana cvetača - 200 g, jabolka, rezina kruha, mineralna voda - 250 ml. Večerja: kuhani krompir - 2 kosi, kuhani ribji file - 200 g, rezina kruha.

5. dan

Zajtrk: riževa kaša, kuhana na mleku z nizko vsebnostjo maščob, mineralna voda - 250 ml. Kosilo: solata zelje - 200 gramov, rezina kruha, mineralna voda - 250 ml. Večerja: solata zelje - 200 g, rezina kruha, mineralna voda - 250 ml

6. dan

Zajtrk: solata korenčka, začinjena z rastlinskim oljem - 150 gramov, rezina kruha, mineralna voda - 250 ml. Kosilo: zelenjavna solata iz zelja, korenje in zelena - 220 g, kos kruha, jabolčni sok - 250 ml. Večerja: kuhani beli riž - 100 gramov, solata v listih - 100 gramov, mineralna voda - 250 ml

Sedmi dan

Zajtrk: sadna solata svežih jabolk, marelice in suhe slive - 250 g, mineralna voda - 250 ml. Kosilo: kuhani beli riž - 150 g, mineralna voda - 250 ml. Večerja: kuhan pusto ribe - 150 g, coleslaw - 200 g, rezina kruha, mineralna voda - 250 ml

. Mineralna voda mora biti negazirana.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar