Kako izračunati normalno težo


Ker vprašanje določanja normalne teže ljudi zadosti dovolj dolgo, obstaja več formul za izračun. Tukaj je ena od njih: teža v kilogramih, deljena s kvadratno višino v metrih. Rezultat se razlaga z uporabo posebne tabele. Na primer, če je rezultat število od 18,5 do 25 - teža je optimalna. Če pa je rezultat nad 40, potem to kaže na debelost tretje stopnje in resno grožnjo za zdravje. Vendar pa je treba opozoriti, da ta formula ni idealna - ne upošteva, na primer, rasti, starosti in telesne vsebine osebe. In če lahko problem računovodstva rasti nekako rešiti (ljudi pod povprečno višino se predlaga, da se od rezultata 10%, in tiste, ki so nad povprečjem - oziroma, 10% dodane)., Potem bi popravek za starost in tip telesa ne bo mogoče

Drug način za izračun normalne teže je nekoliko lažji. Njegov prvotni različici: rast v centimetrih vzeti 100. Kasneje v tej formuli je bila spremenjena - ljudje pod povprečno višino (manj kot 165 cm), se odšteje od njihove višine v centimetrih 100 ljudi višina 165 - 175 cm, je treba odšteti 105, in visoke (nad 175 cm) od njegove rasti je potrebno prevzeti 110. Poleg tega dodatek k tej formuli omogoča upoštevanje tako pomembnega dejavnika kot ustava. Za te ljudi krhke, služi astenična dodatek odšteje od rezultata 10% in kosti hypersthenics - dodati ob istem 10%

. Obstaja še ena bolj zapletena in manj pogosta metoda za izračun optimalne teže: izmerjena je prostornina prsnega koša na navzočnosti in prostornina prsnega koša ob poteku. Potem se vzame povprečna vrednost in pomnoži z višino v centimetrih, rezultat pa se razdeli na 240.

Čeprav zgoraj navedene formule lahko dajo precej jasen rezultat, iz njih ni mogoče natančno določiti njihove optimalne teže. Obstaja še en odtenek, ki ga lahko prepoznajo le strokovnjaki - razmerje v telesu maščobe, kosti in mišičnega tkiva. Brez tega dejavnika mogoče je, da je izračun mase za eno od naslednjih formul kažejo na prisotnost velikega števila "ekstra" kilogramov, na primer, v športnike z veliko mišične mase. Torej, tudi s tako raznovrstnimi metodami za samoocenjevanje normalne teže za natančen odziv, je bolje, da se posvetujete s specialistom.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar