Kako izračunati idealno težo za žensko


je že sredi prejšnjega stoletja, francoščina antropolog Pol Broka predlagala formule za izračun idealne teže. V skladu s tem optimalno maso mora biti enaka vrednosti, dobljene z odštevanjem določen koeficient od rasti, sprejetega v palcih. Za osebo 165 cm in koeficient 100, s povečanjem do 175 cm morali odšteje 105, in več kot 175 -. Koeficient 110. Tako je formula za žensko rast Brock pri 168 cm, je optimalna teža je 63 kg .. Kasneje se je v to formulo začelo vključevati starost človeka. Torej, za mlade 20-30 let optimalno težo je treba zmanjšati za 11%, in za ljudi, starejših od 50 let povečalo za 6%. Formula Brock že vrsto let ostaja eden izmed najbolj pogosta, vendar v zadnjih desetletjih dvajsetega stoletja so ga zamenjali z bolj napredno formulo za izračun indeks telesne mase (ITM), ali kot se imenuje z imenom avtorja, Quetelet formulo.

Za izračun indeksa telesne mase za razdelitev svojo težo v kilogramih z višino v metrih na kvadrat. Na primer, če ženska tehta 56 kg. s povečanjem za 168 cm, potem bo njegov BMI 19,8. V skladu s Ketle formulo, se verjame, da so kazalniki BMI manj kot 18 kažejo pomanjkanje območjem telesne teže od 19-25 - je pravilo, 25-30 - prekomerne teže, in vsi indikatorji presega prag 30, kažejo, da je debelost.

ITM formula za izračun ni povsem točna, vendar pa velja za eno izmed najbolj objektivno danes. Poleg tega nam ta formula omogoča izračun idealne teže, samo mešanice v normalnem območju. Pri izračunu optimalne teže za ženske, je pomembno upoštevati tudi vrsto telesne konstitucije: astenik, normostenik ali hypersthenics. Za astenik vrednost idealne telesne teže je nekoliko manj kot normostenik in hypersthenics - več

. Določite vrsto ustave, ki jo lahko ujemite zapestje delovne roke. . Pri ženskah, zapestje obseg manj kot 16 cm kaže astenična vrsto ustave, 16-18 cm -. Normostenichesky te vrste, več kot 18 - hypersthenic.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar